Page 110 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Se reposer sur vos routines
pour alléger votre charge mentale
Les extraits qui suivent proviennent des ateliers HPN (Hypno-Psycho-Nutrition) que j’anime avec une
équipe d’hypno-thérapeutes passionnées. Au cours de ces séances, nous travaillons à intégrer des
routines de bien-être en les adaptant aux besoins de chaque femme. Vous trouverez en annexe les
coordonnées de notre équipe et des informations détaillées sur ces ateliers.
Avant de plonger dans la création et l’intégration de routines alimentaires, prenons un moment pour
aborder les freins courants.
Ces témoignages des participantes révèlent des appréhensions bien légitimes, peut-être similaires aux
vôtres. Relever ces doutes permet de les apaiser plus sereinement, car chaque routine — qu’elle touche à
l’alimentation, à l’activité physique, aux moments pour soi ou aux exercices de mémoire — apporte
structure et stabilité en allégeant la charge mentale.
Les dialogues qui suivent reprennent des échanges authentiques, en réponse aux doutes et résistances
exprimés par d’autres femmes. Si certains échos résonnent en vous, sachez que ces routines ne cherchent
pas à vous contraindre, mais à vous libérer. Ensemble, voyons comment les intégrer pas à pas, pour
enrichir chaque journée d’équilibre, de motivation et de plaisir.
«
LA CRAINTE DE PERDRE LE PLAISIR DE MANGER
Les routines alimentaires ? Franchement, ça me rappelle
tous les régimes que j’ai déjà essayés et que je n’ai pas tenus.
Et puis, je veux garder du plaisir à manger… Je ne veux pas
me sentir enfermée dans un planning strict ! Ça va vraiment
m’aider ?
»
Pour répondre à cette inquiétude courante, je rappelle qu’une routine ne signifie
pas forcément répétition monotone. Imaginez une routine comme un cadre
flexible : par exemple, le lundi peut devenir "le jour des salades", mais la recette
change chaque semaine. Ce cadre garde l’expérience intéressante et le plaisir
intact, tout en vous libérant du casse-tête quotidien de la décision.
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