Page 25 - Le Déclic CREATIVE

La mangeuse « Grignoteuse »
Si vous vous reconnaissez dans ce profil, vous avez peut-être tendance à grignoter de
petites quantités tout au long de la journée, souvent sans y prêter attention. Que ce soit
par ennui, stress ou habitude, ces envies peuvent survenir même sans vraie faim.
Ce que dit la psycho-nutritionniste : Le grignotage est souvent une réponse à des émotions ou à des
habitudes automatiques. Il peut aussi être le signe que votre corps n’ait pas reçu assez d’énergie ou de
nutriments lors des repas. Lorsque les repas ne sont pas assez complets, l’envie de grignoter apparaît
plus facilement. Le Déclic CRÉATIVE® vous aidera à distinguer ces moments et à y répondre de façon
plus adaptée. Il est essentiel de comprendre si ces envies sont liées à vos émotions, à une vraie faim ou à
un manque de nutriments dans votre alimentation.
La mangeuse « Gourmande »
Si vous vous reconnaissez dans ce profil, il peut vous être difficile de vous arrêter de
manger, même lorsque vous êtes rassasiée. Vous aimez savourer vos repas, mais cela
peut parfois vous amener à dépasser vos besoins alimentaires.
Ce que dit la psycho-nutritionniste : Manger avec gourmandise est une belle façon d’apprécier la
nourriture, mais cela peut parfois brouiller les signaux de satiété. Lorsque l’on mange trop vite ou sans
être pleinement attentive, le cerveau met plus de temps à recevoir les signaux de satiété. Le Déclic
CRÉATIVE® vous propose de ralentir, de prendre le temps de savourer chaque bouchée et d’écouter
votre corps. Par exemple, poser votre fourchette entre chaque bouchée peut vous aider à mieux ressentir
vos sensations et à éviter les excès. L’idée est de profiter pleinement de vos repas tout en restant à
l’écoute de vos besoins, sans vous priver du plaisir de manger.
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