Page 30 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Mon approche simple et durable pour vous
Aujourd’hui, je vous propose une approche simple et durable, qui va vous guider. Je vais vous aider à
comprendre la nutrition d’une manière claire et accessible, pour que vous puissiez avancer à votre
rythme, sans pression. Même si vous connaissez déjà certains principes, parfois un petit rappel peut faire
la différence et vous aider à avoir cette prise de conscience, ce déclic.
Je vous invite à prendre ce qui vous manque, à tester et à adapter tout ça à votre quotidien, pour trouver
l’équilibre qui vous convient.
Bien manger, d’accord, mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ?
Bien manger, c’est simplement offrir à votre corps ce dont il a besoin pour rester en forme, sans entrer
dans des règles strictes ou frustrantes. Il ne s’agit pas de se priver ou de se forcer, mais de trouver un
juste équilibre.
Imaginez votre alimentation comme les fondations d’une maison. Pour qu’elle soit solide, il vous faut
divers matériaux. C’est la même chose pour votre corps : il a besoin de nutriments variés pour
fonctionner de manière optimale. Ce chapitre va vous guider pour comprendre ces nutriments essentiels
et vous aider à composer des repas qui allient santé et plaisir. Le Déclic CRÉATIVE® que vous allez
avoir ici vous aidera à voir votre alimentation sous un nouveau jour, comme un véritable outil de bien-
être.
L’eau
essentielle et vitale
L’eau, c’est l’élément magique dont on ne peut pas se passer, mais que l’on oublie souvent. Vous avez
peut-être une bouteille d’eau sur votre bureau, mais combien de fois l’avez-vous vraiment finie ?
Pourtant, l’hydratation, c’est la clé pour être en pleine forme. Votre corps, qui est composé à plus de
60 % d’eau, en a besoin pour à peu près tout : réguler la température, digérer vos repas, transporter les
nutriments et même éliminer les déchets. En gros, l’eau fait tout le sale boulot pendant que vous brillez.
Et ce n’est pas tout, boire suffisamment d’eau peut aussi vous aider à gérer votre poids. Pourquoi ? Parce
que bien souvent, quand on croit avoir faim, c’est juste de la soif déguisée. Alors, avant de craquer pour
un snack, pensez à prendre un bon verre d’eau.
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