Page 32 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Les glucides
Les protéines Les lipides
Voici un aperçu simple et coloré des trois bases de votre alimentation : les glucides, les protéines et les
lipides. Ce schéma est là pour vous donner des repères concrets et vous aider à composer des repas
équilibrés sans complication. Pensez-y comme un guide pratique pour vous nourrir avec ce qui est
essentiel, sans rigidité, juste pour avoir assez d’énergie et préserver votre bien-être. Chaque catégorie
apporte quelque chose d’unique : les glucides pour l’énergie, les protéines pour la force et les lipides
pour l’équilibre. Prenez ce schéma comme un allié, un petit « déclic » pour vous rappeler que bien
manger peut être à la fois simple, agréable et nourrissant pour le corps comme pour l’esprit.
Un mantra Power
“ Un peu de tout. De tout, un peu. ”
Jean-Michel Lecerf.
Médecin et directeur du service de nutrition de l’Institut de Pasteur de Lille
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