Page 52 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Déclic CRÉATIVE®
’équilibre lipidique est une question de petites victoires quotidiennes.
Plutôt que de vous imposer des règles strictes, choisissez d'ajouter des
bonnes sources de lipides à chaque repas. Ainsi, vous transformez
progressivement votre alimentation sans frustration !
Les oméga-3 et oméga-6 : l’équilibre essentiel
Les oméga-3 et oméga-6 sont des acides gras polyinsaturés essentiels à la santé, mais leur équilibre est
essentiel. Trop d’oméga-6 par rapport aux oméga-3 peut favoriser l’inflammation.
Sources d’oméga-3 :
# Poissons gras (saumon, sardines)
# Graines de lin et de chia
# Œufs enrichis en oméga-3
Sources d’oméga-6 :
# Huiles végétales (tournesol, maïs, pépins de raisin)
# Noix
Votre corps vous parle ! Écoutez-le et apportez-lui cet équilibre essentiel entre les oméga-3 et les
oméga-6 pour apaiser les inflammations et renforcer votre bien-être général.
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ettez du plaisir dans votre assiette tout en prenant soin de vous ! Remplacez le
beurre par un filet d’huile d’olive parfumée ou du guacamole crémeux,
croquez dans une poignée d’amandes ou de noix pour un encas riche et
gourmand. Avec chaque petit geste, vous faites du bien à votre corps tout
en savourant vos repas. Finies les privations, juste du plaisir et du bien-être
à chaque bouchée !
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