Page 50 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
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Les lipides :
indispensables à votre santé
Les lipides, souvent mal compris et mal-aimés, sont pourtant essentiels à votre bien-être. Ils ne se
contentent pas de fournir de l’énergie lorsque vos réserves de glucides sont épuisées, ils jouent aussi un
rôle clé dans des fonctions vitales de votre corps.
Mais ce n’est pas tout : les lipides participent à l’absorption des vitamines A, D, E et K, indispensables
pour votre peau, vos os et votre immunité. Ils aident aussi à réguler vos hormones, protègent vos organes
et soutiennent le bon fonctionnement de votre cerveau.
Déclic CRÉATIVE®
t si vous voyiez les lipides autrement ? Plutôt que de les craindre,
apprenez à les choisir intelligemment. Vous verrez, en les intégrant à vos
repas de manière équilibrée, ils deviennent vos meilleurs alliés pour vous
sentir en pleine forme !
Distinguer les bons gras des moins bons
Tous les lipides ne se valent pas et la clé réside dans la qualité de ceux que vous consommez. Voici un
guide rapide pour vous y retrouver :
Les bons gras : vos alliés pour une santé optimale
Les acides gras insaturés (présents dans l’huile d’olive, les avocats, les noix et les poissons gras) sont
ceux à privilégier. Non seulement ils aident à protéger votre cœur, mais ils contribuent aussi à l’équilibre
hormonal et à une bonne santé mentale.
Sources clés :
# Huile d’olive : Un incontournable pour vos salades et cuissons légères.
# Avocats : Parfaits pour vos toasts et salades.
# Poissons gras (saumon, maquereau, sardines) : Une portion de ces poissons une à deux
fois par semaine fait toute la différence.
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