Page 56 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
Maria : « Je suis clairement un Bec Salé. »
Maria était attirée par les saveurs salées, avec une préférence marquée pour les textures croustillantes.
Prendre conscience de cette inclination l’a libérée, lui permettant de savourer sans culpabilité des
aliments salés tout en conservant l’équilibre dans son alimentation.
Votre attrait pour le salé peut être influencé par votre culture ou des expériences positives, chaque raison
enrichissant votre individualité. Reconnaître et valoriser cette spécificité vous guide vers une
alimentation où plaisir et équilibre coexistent.
La préférence pour les aliments salés peut refléter une quête de sensations gustatives particulières ou
répondre à des besoins physiologiques non satisfaits. Elle peut également symboliser une recherche
inconsciente d’intensité et de stimulation dans la vie quotidienne. Reconnaître et accepter cette tendance
ouvre la porte à l’exploration de nouvelles saveurs et textures, permettant de satisfaire ces besoins de
manière équilibrée et CRÉATIVE®.
Le Déclic RÉUSSITE : En apprenant à apprécier les saveurs salées de manière équilibrée,
Maria a non seulement maintenu sa santé, mais elle a aussi découvert le plaisir de cuisiner des
plats savoureux et équilibrés, tout en respectant ses envies salées.
Farida : « Je passe mon temps à grignoter. »
Confrontée au stress ou à des émotions désagréables, Farida se réfugiait souvent dans le grignotage
compulsif. Comprendre que ce comportement servait de « régulateur émotionnel » lui a permis
d’explorer des alternatives pour apaiser ses émotions sans recourir à la nourriture. Cette prise de
conscience met en lumière l’importance de reconnaître les émotions influençant notre rapport à
l’alimentation et d’adopter des stratégies bienveillantes en réponse.
Le grignotage, souvent compulsif et réactif, peut servir de mécanisme d’adaptation pour gérer l’ennui, le
stress et autres émotions perturbantes. Ce comportement révèle parfois un besoin non satisfait de soin et
d’attention envers soi-même. Développer une alimentation consciente et reconnaître les signaux réels de
faim et de satiété aide à rompre le cycle du grignotage émotionnel, favorisant ainsi une relation plus
harmonieuse avec la nourriture.
Le Déclic RÉUSSITE : Farida a réussi à transformer ses moments de grignotage en instants
de bien-être en introduisant des pauses détente et des collations équilibrées qui nourrissent à
la fois son corps et son esprit.
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