Page 11 - linea bienestar y convivencia
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“Edmund Jacobson es el creador del método de relajación conocido como relajación progresiva. A
principios de siglo concibió un método para relajarse cuya finalidad era la de provocar una tranquilidad
mental al suprimir progresivamente todas las tensiones musculares. Este método pretende un aprendizaje
de la relajación progresiva de todas las partes del cuerpo”
"Jacobson.
Descubrió que, tensando y relajando sistemáticamente varios grupos de músculos y aprendiendo a
atender y a discriminar las sensaciones resultantes de la tensión y la relajación, una persona puede
eliminar, casi completamente, las contracciones musculares y experimentar una sensación de relajación
profunda.”
“Bernstein y Borkovec también proponen una serie de estrategias alternativas para aquellas personas
que no pueden realizar el tipo de ejercicios propuestos o tiene dificultades para obtener tensión a través
de los procedimientos representados.
Según estos autores el entrenamiento tiene tres fases: en la primera se enseña la relajación sobre 16
grupos de músculos, continuando con el aprendizaje de la relajación sobre 7 grupos de músculos y
finalmente la práctica se reduce sobre 4 grupos de músculos.”
“Tomás Ortiz propone acercar los conocimientos de la neurociencia a la educación,
. Para lograr tal objetivo, Ortiz trabaja a dos niveles: primero, desde un punto de vista científico,
exhaustivo y muy técnico, profundiza en la biología del cerebro, describe su neuroanatomía y recoge
numeroso trabajo de investigación al respecto. Trata los componentes fundamentales del proceso
cerebral de Integración de conocimientos: atención, memoria, emociones, motivación, lenguaje, solución
de problemas, etc
“Conocer cómo el cerebro elabora la información, la aprende, la procesa, la ejecuta y procede a la
toma de
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