Page 33 - Modul PJOK Kelas X KD 3.4

Modul PJOK Kelas X KD 3.4

kedua kaki saling menyusul.
4. Tangkisan atas
Pembahasan : Tangkisan atas, dari bawah ke atas. Saat bergerak, lengan bawah
tangan kanan tetap horizontal sehingga siku bergerak mengikuti ke atas. Tangan
kanan bergerak menghadap ke depan dengan jari-jari tangan terbuka, sedangkan
tangan kiri tetap berada di depan dada. Perkenaan tangkisan pada lengan bawah
atau pada pisau tangan dekat pergelangan tangan kanan.
5. Tangkisan sejajar dua tangan/lengan atas
Pembahasan : Tangkisan sejajar dua tangan/lengan atas dengan kedua lengan
atau tangan menangkis ke depan. Gerakan dilakukan oleh kedua lengan bawah
secara bersamaan dan sejajar, serta kedua telapak tangan saling berhadapan.
Perkenaan tangkisan pada kedua tangan atau lengan bawah dekat pergelangan
tangan.

F. Penilaian Diri

Berilah tanda √ pada kolom ‘Ya’ jika kalian sudah menguasai materi tersebut dan
pada kolom ‘Tidak’ jika kalian belum menguasainya.
No. Kemampuan Diri Ya Tidak Keterangan

1. Saya dapat menjeaskan teknik dasar
hindaran dalam olahraga beladiri pencak
silat

2. Saya dapat menganalisis teknik dasar
elakan dalam olahraga beladiri pencak
silat
3. Saya dapat menganalisis teknik dasar
tangkisan dalam olahraga beladiri
pencak silat
4. Saya dapat melakukan gerakan elakan
dalam olahraga beladiri pencak silat

5. Saya dapat melakukan gerakan
tangkisan dalam olahraga beladiri
pencak silat

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS X SMA/SMK/MA 29