Page 49 - FlipBook Inovasi Kebangsaan (1)
P. 49
LARIAN 2.4KM
Larian 2.4 km merupakan salah satu bateri ujian bagi mengukur daya tahan
kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular
mengedarkan darah beroksigen ke otot-otot secara berterusan dalam tempoh masa yang
panjang semasa melakukan aktiviti fizikal.
Daya tahan kardiovaskular ialah komponen asas yang terpenting dalam kecergasan
fizikal. Ujian larian 2.4 km ini tidak menggunakan banyak alat. Ia hanya memerlukan satu
kawasan balapan, jam randik dan wisel. Sebelum memulakan ujian peserta-peserta harus
mengetahui keadaan fizikal mereka kerana ianya tidak boleh dilakukan apabila badan
seseorang tidak berada dalam keadaan sihat dan baik.
