Page 10 - ท่าออกกาลังกายง่ายๆทาได้ที่บ้าน
P. 10
ท่าที่ 7 นอนราบ ยกขา
ท่านี้ง่ายและผ่อนคลาย ช่วยลดหน้าท ้อง เอา
เซลลูไลท์ออกไปทั้งต ้นขาและหน้าท ้อง ให ้เริ่ม
ด ้วยการนอนราบ ค่อยๆ ยกขาทั้งสองข ้างขึ้นช ้ า
ๆ โดยให ้ขาเหยียดตรง ให ้ยกมาจนตั้งฉากกับพื้น
แล ้วค่อย ๆ เอาลง ท าแบบนี้ 20 ครั้ง
