Page 31 - Demo
P. 31
Green Smoothie
(สําาหรับ 2 ที่
ให้พลังงาน 244 แคลอรี่)
นํา้าแอปเปิล 1 1⁄2 ถ้วย ผักโขมนึ่งสุก 2 ถ้วย แอปเปิลสีเขียวหั่นเป็นชิ้นๆ 1 ลูก อะโวคาโด 1⁄2 ลูก นํา้าเปล่า เกลือ นํา้ามะนาว เล็กน้อย
ใสส่ ว่ นผสมทงั้ หมดในเครอ่ื งปน่ั แลว้ ปน่ั ประมาณ 30 วนิ าที จนสว่ นผสมเปน็ เนอื้ เดยี วกนั
หากขน้ เกนิ ไป เตมิ นาํา้ เปลา่ ไดเ้ ลก็ นอ้ ย ชมิ รสกอ่ นเสริ ฟ์ โดยใสเ่ กลอื และนาํา้ มะนาวคนั้ เพอ่ื แตง่ รสได้
แชใ่ หเ้ ยน็ จดั โดยใสช่ อ่ งฟรซี กอ่ นเสริ ฟ์ สกั 1 นาที
31
สว่ นผสม
วธิ ที ํา
