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Domingo 22 ATRIBUNA Especial E - 7
julho de2018 www.atribuna.com.br

M o v i m e n t e - s e e e x e r c i t e s u a m e m ó r i a

Veja que tipos de exercício intelectuais ajudam a manter as boas conexões cerebrais; hábitos do dia a dia podem trazer benefícios

DAREDAÇÃO em que seja possível encontrar PROCESSOSAUDÁVEIS estresse para a memória. Ou- aconselhaosidososafazerem
É possível cultivar estratégias onde estão as coisas. “Imagina tra dica é a adoção de uma exercícios de desenho. “Você
para manter a memória em o estresse que é sempre que VANESSARODRIGUES agendaparamarcarasativida- pegaumafolhadepapel,repe-
dia. Hábitos de vida organiza- precisar de algo, não encon- “Éprecisocriarpistasparao dessemanais”,complementa. te as imagens que visualizou.
dos já são um bom início para trar.Jáéumcomeço”,diz. cérebro.Setenhoessaspistas, Há também os exercícios Depois,checaevêseelasfica-
se exercitar, segundo a Elaaconselhapassarausaro ajudoamemória.Amenteé mentais propriamente ditos. A ramcompatíveis”.
gerontólogaValériaLasca. despertador do telefone celu- igualumafloresta.Aprimeira pessoapodefazerumaleiturae Outropontoimportantepa-
“Agentecomeça comaorga- lar para organizar as tarefas do vezquevocêvailá,vocêpreci- depois resumir para outras, ra a memória é melhorar a
nização ambiental. Ela não é cotidiano. “Marque lá todos os sadesbravarocaminho.Se por exemplo. “Assista a um fil- qualidade da decodificação
diretamente ligada à nossa medicamentos que você preci- vocêcuidacomfrequência, me e comente com alguém”, de coisas corriqueiras. “Co-
mentemasdásuporte”,explica sa tomar, por exemplo. Você vocêdeixaessatrilhapronta, argumentaaespecialista. nheço uma pessoa chamada
a especialista. Por isso a dica: organiza o ambiente para ele issofacilitaasconexões” Exercitaracriatividade tam- Carla e faço uma associação
comece guardando objetos no serorganizadoparaasuamen- ValériaLasca bém é altamente indicado. Por com uma amiga que se cha-
mesmo lugar, tendo uma casa te. Não fazer isso causa um gerontóloga isso mesmo, a gerontóloga maCarla.Ajudamuitoisso”.

ÉPARAFAZEREMCASAEMANTERACABEÇABOA