Page 26 - Vientos de Cambio 2º Edición 2018
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los nutrientes diarios que Opta por
encontramos en la productos de
comida. A continuación
vas a encontrar consejos temporada
sobre alimentación que te
ayudarán a mantenerte Ponte al día con las frutas
sano durante y verduras de temporada,
el invierno y a lograr un pues muchos ingredientes
rendimiento máximo. valiosos se pueden perder
con los largos transportes
y los tiempos de
Come muchas almacenamiento. Las
frutas y verduras variedades de invierno
frescas como la calabaza, la
endibia, la achicoria roja,
los tubérculos y todos los
tipos de calabacín son
Proporc muy buenos en esta
ionan época del año. En el caso
cantidad de las frutas, elige
de vita variedades que se
minas, minerales y recolecten a finales de
fotoquímicas. Estos otoño como las
nutrientes te ayudarán a manzanas, las peras, las
fortificar el sistema granadas y las uvas. Y,
inmunitario y protegerlo de en caso de que tengas
intrusos y, al mismo tiempo,
a aumentar el rendimiento. dudas, las verduras y
frutas congeladas son
mejores de lo que se dice.
Estos frutos se congelan
nada más recolectarlos,
por lo que una buena
parte de los
micronutrientes se
