Page 32 - 109-4裕誠中心電子簡章

有 氧 健 身 系 列

上課自備用具請詳閱簡章內容

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
7/5- 11:00-
BA218 拳擊有氧 日 8 1400 劉雅綺
8/23 12:00

BA221 輕動感有氧 五 7/3- 09:20- 8 1400 黃雅卿
8/21 10:20 (Mia)
7/3- 10:30-
BA222 ZUMBA® 五 8 1400 蔡旻珊
8/21 11:30

ZUMBA® 7/8- 14:40-
BA223 三 8 1400 黃敏芳
拉丁派對 8/26 15:40
ZUMBA® 7/6- 18:00-
BA224 一 8 1400 黃敏芳
拉丁派對 8/24 19:00

課程結合拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，容易盡情投入而不覺得疲累進而達到運
動目的，舞步自由，舞風多樣化，不需牢記舞步，只需要跟著音樂舞動身體、享受
音樂！【自備乾淨運動鞋換穿，請穿著適合運動服裝，自備毛巾及水壺】

BA228 高衝擊享瘦有氧 六 7/11- 19:30- 8 1400 徐詠傑
8/29 20:30
7/8- 20:10-
BA229 互動式拳擊 三 8 1400 王思婷
8/26 21:10

結合基礎拳法、閃躲及橫移蹲跳等體適能動作，強化爆發力、肌耐力、敏捷協調及
心肺功能。過程中以學員兩兩使用拳套及拳靶互動方式進行，增添趣味性。【請自
備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換】

歐式全方位有氧 7/8- 12:10- 999
BA230 三 8 林允盛
運動 NEW 8/26 13:10 【不折扣】

身體功能性運動乃運用歐式有氧自由編排技巧並配合動感熱門音樂節奏，該課程之
特色是訓練心肺能力,提升肌爆發力/柔軟度/平衡感/靈活性/節奏敏感度/專注力/核
心控制及肌肉協調能力,在短時間內可獲得更高的運動效能。【自備乾淨鞋底運動鞋、
毛巾、水壺】 (特惠價錢 一律不折扣、不扣堂數)

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