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LA CIENCIA AVALA LAS VIRTUDES DEL TAICHI
El taichi ha demostrado ser beneficioso para prevenir caídas y mejorar el bienestar psicológico en personas mayores, según una investigación que ha revisado los datos científicos disponibles sobre la relación entre taichi y salud.
BIENESTAR PSICOLÓGICO
El taichi requiere concentrarse en la coordinación de los movimientos y en la respiración, lo que induce una sensación de calma en quien lo practica.
PREVENCIÓN DE CAÍDAS
Cada postura fluye hacia la siguiente de modo que el cuerpo está en movimiento lento pero constante. Esto favorece que se mantenga una buena coordinación.
Con su énfasis en el control de la respiración y en la armonía de los movimientos corporales, al taichi se le han atribuido beneficios para la salud desde principios del siglo XX. Aunque nació en China como una disciplina marcial hace casi 400 años, la mayoría de personas que lo practican hoy lo hacen por la sensación de bienestar que les aporta.
Dado que es una actividad de bajo impacto, puede ser especialmente apropiada para personas mayores que no hacen otro tipo de ejercicio. La Clínica Mayo de EE.UU., la Fundación Nacional del Parkinson de EE.UU., la Fundación Artritis de Australia, la Ong Diabetes Australia así como la Asociación Española de Geriatría y Gerontología recomiendan la práctica del Taichi para este colectivo.
La medicina tradicional china atribuye los beneficios del taichi a que equilibra las fuerzas opuestas del yin y el yang. Practicar taichi aporta actividad muscular y respiratoria y refuerza el sistema cardiovascular.
Con estos datos disponibles, la conclusión es recomendar la practica del taichi para las personas mayores por sus beneficios físicos y psicológicos, al menos una vez por semana.