Page 16 - PJOK_Kls 11

f. Aktivitas Belajar Menghentikan/Mengontrol Bola
Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar
keterampilan gerak menghentikan / mengontrol bola dapat dilakukan melalui
aktivitas sebagai berikut:
1) Berdiri berhadapan secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter.
2) Siswa A menendang/melambungkan bola ke siswa B, dan siswa B mengentikan/
mengontrol bola menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dada, atau perut.
3) Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, setelah kalian merasa lancar
menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menggunakan kaki kiri untuk
memperagakan keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola.
4). Perhatikan gambar 1.11.

Gambar 1.11. Aktivitas untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola
3. Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan
sepakbola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan
dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun
daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian
dalam bagian luar.
a. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola
dengan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri posisi melangkah (kaki kanan di depan), berat tubuh bertumpu pada
kaki belakang (kaki kiri) dengan lutut agak ditekuk.
2) Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
3) Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan punggung kaki bagian
dalam.

4). Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah
dengan bola.

8 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK Semester 1