Page 85 - NOVA REVISTA "LEIA MAIS..." VOL. 1

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Escolha um horário específico do dia para escrever no diário. Muitas pessoas
têm dificuldade de achar uma janela para se dedicar ao diário e outras
simplesmente acabando se esquecendo dele. Uma coisa que ajuda é definir um
momento específico para a escrita todos os dias para cultivar o hábito. Uma hora, o
hábito vira rotina, mas, enquanto isso, programe um lembrete no celular!
 Que tal reservar um momento antes de ir dormir para a atividade?
 Não crie um cronograma impossível de cumprir. Planeje-se para escrever algo
três vezes por semana se não der para se dedicar ao diário todos os dias, por
exemplo.

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Não escreva por muito tempo no início. Não precisa reservar uma janela grande
por dia para o diário! No começo, uma boa meta é uma sessão de dez a 15
minutos. Rabisque os sentimentos e emoções mais urgentes e expressivos e, se
tiver mais tempo durante a semana, volte lá e adicione os detalhes!
 Dá até para escrever itens em forma de lista em vez de um texto corrido se o
tempo estiver curto.
 Planejar-se para uma sessão extensa pode ser contraproducente. A escrita no
diário é uma forma de válvula de escape, não uma obrigação chata. Pegue
leve!
 Escolha um momento mais livre para escrever sem pressa e sem outras
obrigações a cumprir.

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