Page 30 - 108-6天母分班電子書

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

TC201 基礎有氧 劉益君

(一) 1010-1110 11/04-12/23 $2,600

主打一系列規劃完整的有氧運動課程，舞步簡單強度適中，適合初學者，沒
有任何進度的問題，歡迎您的加入。

TC202 飆汗燃脂Zumba fitness 劉益君

(二) 1400-1500 11/05-12/24 $2,600

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可
以盡情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，
課程好玩簡單有趣!!~歡迎加入我們

TC203 體態雕塑TABATA 李佳嬴

(二) 1000-1100
(五) 1000-1100 11/05-12/27 $5,200

現今最流行的TABATA課程，同時包含有氧、肌力、肌耐力，簡單的動作，
隨著音樂，做20秒中間休息10秒，高強度間歇運動快速燃燒脂肪，達到最
有效塑身的效果。

以上課程(需自備一雙鞋底乾淨的運動鞋進行替換)

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