Page 31 - 108-6天母分班電子書

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

TC204 基礎有氧 劉益君

(四) 1000-1100 11/07-12/26 $2,600
主打一系列規劃完整的有氧運動課程，舞步簡單強度適中，適合初學者，
沒有任何進度的問題，歡迎您的加入。

TC205 飆汗燃脂Zumba fitness 劉益君

(四) 1310-1410 11/07-12/26 $2,600

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可
以盡情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，
課程好玩簡單有趣!!~歡迎加入我們

TC206 樂齡輕有氧運動 陳玉潔

(四) 0900-1000 11/07-12/26 $2,600

要活就要動，樂齡也能跳有氧！透過簡單的有氧動作加上輕快的音樂，另
外帶入趣味的遊戲，訓練身體肌群及加強心肺功能，讓樂齡者也可以跟著
一起動ㄘ動!!
TC207 入門有氧 洪翊瑄

(五) 1530-1630 11/08-12/27 $2,600

(歡迎初學者參加)以基本有氧動作為基礎，利用動作交替進行，搭配全身
性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉
恢復結實與彈性，達到塑身的功效。

以上課程(需自備一雙鞋底乾淨的運動鞋進行替換)

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