Page 5 - Virtaa ajassa lokakuu

4.10.2017 n:o 9 virtaaajassa.fi 5

Muisti mummon tiellä pitää

yksy on saapunut ja sekä miehille että naisille hitaasti, eläinperäisiä ruo- reita voivat olla esimerkiksi diabeteslääkkeitä käyttävil- harvoista vitamiineista,
työpaikoilla aherre- on kaksi mikrogrammaa kia ei tarvitse syödä vält- lisääntynyt lihasheikkous lä ja yli 65-vuotiailla henki- josta suomalaisilla on huo-
Staan kiivaasti. Ke- vuorokaudessa. Tällaisen tämättä päivittäin riittävän sekä tunto- ja muistihäiri- löillä. On hyvä huomioida, mattu olevan väestötasolla
sälomat ovat takana päin määrän B12-vitamiinia saa saannin varmistamiseksi. öt. Puute todetaan tyypil- että vaikka ravinnossa olisi puutetta. Runsaasti fooli-
ja joululomaankin on vielä nauttimalla esimerkiksi Mikäli B12-vitamiinia saa lisimmin vegaaniruokava- riittävästi B12-vitamiinia, happoa sisältävää ravintoa
aikaa. Ei siis ihme, jos suo- puoli litraa maitoa tai noin yli oman tarpeen, elimistö liota noudattavilla, joiden erilaiset imeytymisongel- ovat muun muassa monet
rituskyky ja muistin kapasi- sata grammaa juustoa tai suodattaa ylimäärän pois ruokavalio ei sisällä mitään mat voivat johtaa puutos- vihannekset, kokojyväval-
teetti ovat syyshämärässä lihaa. Koska B12-vitamiini virtsan mukana. eläinperäisiä ravintoainei- tilan syntymiseen. B12-vi- misteet sekä monet mar-
joskus kovilla. Moni kysyy- poistuu elimistöstä melko B12-vitamiinin puutosoi- ta sekä tiettyjä aikuistyypin tamiinin riittävää saantiaan jat ja hedelmät. Erityisesti
kin apteekista puolitosis- epäilevien kannattaa ottaa raskautta suunnittelevien
saan “muistivitamiinia”. asia puheeksi lääkärin vas- ja raskaana olevien tulee
Humoristisessa heitossa on taanotolla, sillä puutoksen huolehtia riittävästä fooli-
kuitenkin totuuspohjaa, sil- voi havaita verikokeella hapon saannistaan sikiön
lä B12-vitamiinin puuttees- jopa useita vuosia ennen normaalin kehittymisen
ta kärsivä voi todella saada kuin varsinaiset puutosoi- varmistamiseksi.
apua muistiongelmiinsa reet ilmaantuvat. B12-vitamiinivalmistei-
B12-vitamiinivalmistetta B12-vitamiinivarastojaan den myynti apteekeissa on
säännöllisesti käyttämäl- voi täydentää käyttämäl- moninkertaistunut muuta-
lä. B12-vitamiini edistää lä suun kautta otettavia massa vuodessa. Valmistei-
muistin toiminnan lisäksi tabletteja, joita myydään den suuri suosio selittynee
myös muita psykologisia apteekissa ilman resep- ainakin terveystietoisuu-
toimintoja sekä hermoston tiä. Moniin B12-tablet- den lisääntymisellä. Otat-
normaalia toimintaa. B12- tivalmisteisiin on lisätty han vitamiiniasiat puheeksi
vitamiini osallistuu niin myös foolihappoa, koska Koskikaran apteekissa, niin
ikään veren punasolujen B12-vitamiinin ja fooliha- mietitään yhdessä, olisiko
muodostukseen, immuu- pon aineenvaihdunta on juuri sinulla tarvetta B12-
nijärjestelmän normaaliin kytkeytynyt toisiinsa. B12- vitamiinivalmisteelle tai
toimintaan sekä auttaa vä- vitamiinia tarvitaan foo- muulle terveyttäsi tukeval-
hentämään väsymystä ja lihapon muuttamiseen le vitamiini- tai ravintoli-
uupumusta. kehossa aktiiviseen muo- sävalmisteelle. Tervetuloa
Ravinnosta B12-vitamii- toon. Yhdessä nämä vita- iloisen palvelun apteekkiin!
nia saa käyttämällä eläin- miinit suojaavat aivoja ja
kunnan tuotteita, kuten hermostoa ja voivat vai-
lihaa, kalaa, kananmunia kuttaa myönteisesti jopa Mari Horelli
ja maitovalmisteita. Suo- mielialaan. Foolihappo on Proviisori
messa B12-vitamiinin vi- Koskikaran apteekin farmaseutti Teija muistuttaa, että B-vitamiinivalmisteissa B12-vitamiinin tavoin eräs Koskikaran apteekista
rallinen saantisuositus on eroavaisuuksia B-ryhmän vitamiini ja yksi