Page 3 - VIRTAA AJASSA NO 9 2023
P. 3
2.8.2023 n:o 9 virtaaajassa.fi 3
Vaan syöpäs keltaporkkanoita…
V a a n sy öpäs k elt a porkka noit a…
Koulut ovat taas alka- kettä (perunaa, riisiä tai vastamisen, niistämisen
massa ja jostain pitäisi pastaa) ja neljäsosa pro- tai yskimisen jälkeen ja
löytää virtaa ja intoa koko teiinia (kasviproteiinia, aina kun käsissä on nä-
perheen arkeen. kalaa, siipikarjaa tai lihaa). kyvää likaa. Vaikka hyvä
Parhaiten koko per- Ruokajuomana käytetään hygienia on tärkeää, ei
heen vastustuskykyä voi maitoa tai muuta kalsi- kaikkia mikrobeja kan-
kohentaa perusasioilla umpitoista juomaa. Myös nata vältellä. Ympäristön
kuten riittävällä unella ja öljyt, kasvimargariini, tavallisille mikrobeille al-
liikunnalla sekä järkevällä täysjyväviljat sekä mar- tistuminen kehittää lap-
ruokavaliolla, hyvällä hy- jat ja hedelmät kuuluvat sen immuniteettia. On
gienialla ja myös turvaa- monipuoliseen ruokava- hyvin suositeltavaa liikkua
malla riittävä D-vitamii- lioon. Joskus on kuiten- luonnossa ja altistua sen
nin saanti. kin mahdotonta syödä mikrobeille.
Toimivalle vastustusky- riittävän monipuolisesti. D-vitamiini on tärkeää
vylle on tärkeää riittävä Esimerkiksi ruoka-aineal- lapsen kasvulle ja kehi-
uni. Jokaisen unen tarve lergikoilla sekä vegaaneil- tykselle. D-vitamiini tu-
on yksilöllistä ja siihen la jää helposti vitamiinien kee immuunijärjestelmän
vaikuttaa muun muassa saanti liian vähäiseksi. normaalia toimintaa sekä
ikä. Pienet lapset saatta- Tällöin olisi hyvä miettiä auttaa normaalia kas-
vat nukkua jopa 10 tun- hoitajan, lääkärin tai ra- vua ja luuston kehitystä.
nin yöunien lisäksi yhdet vitsemusterapeutin kans- Tärkeimmät ravinnosta
tai useammat päiväunet. sa minkälaiset vitamiinit saatavan D-vitamiinin
Lasten lepääminen myös olisivat hyödyllisiä vai lähteet ovat kala sekä esi-
päivällä on tärkeää, koska tarvitaanko niitä lainkaan. merkiksi maitotuotteet ja
se vaikuttaa stressinhal- Jos ruokahalu on huono, kasvimargariinit, joihin on
lintaan ja siten myös vas- on tarpeen miettiä lisäksi lisätty D-vitamiinia. Lap-
tustuskykyyn. esimerkiksi monivitamii- Roosa on tutustunut kesän ajan apteekin töihin ja palaa takaisin keväällä sille suositellaan ympäri-
Niin lapset kuin aikui- nia. Suomalainen ravitse- farmaseuttiharjoittelijana. vuotista D-vitamiinilisää.
setkin saavat monipuoli- mus- ja ruokasuositukset
sesta ruokavaliosta kaikki perustuvat suomalaiseen kotettuna liikkuminen ei rakkauden johonkin lajiin. pualla vähentää tarttu-
tarvittavat vitamiinit ja ki- ruokavalikoimaan ja pe- vastaa tarkoitustaan. On Hygieniasta huolehti- vien tautien leviämistä. Teija Laukka
vennäisaineet. Pääateriat rusruokiin. tärkeää löytää jokaisel- minen vähentää tarttu- Lapsille pitäisi opettaa, farmaseutti
tulisi kasata lautasmallin Liikunta on tärkeää le mieluinen ja innosta- vien tautien leviämistä. että kädet täytyy pestä Koskikaran apteekki
mukaan eli puolet annok- koko ihmisiän. Se tuo va harrastus. Parasta on Erityisesti käsihygienian ulkoa sisälle tullessa, en-
sesta kasviksia, neljäsosa vastustuskykyä sekä iloa tietenkin, jos näin löytää merkitys on suuri. Käsi- nen ruokailua, vessassa
hiilihydraattipitoista lisä- ja virkeyttä päivään. Pa- koko elämän kestävän en huolellinen pesu saip- käynnin jälkeen sekä ai-
VITAMIINIT KUNTOON KOSKIKARAN APTEEKISTA
Tarjous voimassa 31.8.2023 asti
Tarjous voimassa 31.8.2023 asti
RAVINTOLISÄ
MULTIVITA
JUNIOR UUTUUS!
DINO DeviSol Dino
Mix
MULTIVITA 10 mikrog.
NALLE 200 purutabl.
14,28 €
DEVISOL DINO norm 17,85 €
119€/kg
vitamiiniperheet
-20%
Ison pakkauksen
ostajalle
yllätys
kaupan päälle!
Valtakatu 9-11, 37600 Valkeakoski MA-PE 9-19
p.029-3400340 LA 9-16
info@koskikaranapteekki.fi SU SULJETTU
