Page 18 - SYYSKUU 2022

Liikunta, ruoka ja yhdessä tekeminen

– kaikki tärkeitä sydämelle

Maailman Sydänpäivää
vietetään vuosittain 29.9.

Maailman Sydänpäivä on kansainvä-
linen teemapäivä, jonka tavoitteena
on kiinnittää huomio sydämiin ja kan-
nustaa tekoihin sydänten terveyden
hyväksi. Maailmalla päivä kulkee ni-
mellä World Heart Day. Kansainvälisen
päivän teema on vuonna 2022 ”Use
Y Käytä sydäntäsi − pysähdy mietti-
mään, miten voit käyttää sydäntäsi ih-
miskunnan, luonnon ja itsesi hyväksi.”
Suomessa teemana on tänä vuonna
Sydänmerkki. Valitsemalla Sydänmerk-
ki-tuotteita voit vaikuttaa ravinnon
kautta sydämesi hyvinvointiin − itsesi
hyväksi.
Sydänmerkki on elintarvikepakkauk-
sista ja ravintoloista löytyvä merkki,
joka osoittaa, että kyseinen tuote tai
ruoka-annos on terveyden kannalta
parempi vaihtoehto. Sydänmerkki on
kehitetty helpottamaan ja nopeutta-
maan arkea. Valitsemalla Sydänmerk-
ki-tuotteita teet pieniä, terveyden
kannalta edullisia muutoksia ruokava- Lähde: Sydänliitto
lioon, ilman että joudut perehtymään Sydänneuvolassa jäsenet saavat
tuoteselosteisiin tai ravintosisältöihin. Jäsenille uusia elämyksiä ajanvarauksella terveydenhoitajan
Maailman Sydänpäivään voi osallistua ja terveydenhoitajan
myös kävelemällä, juoksemalla tai pyö- yksilöllistä neuvontaa ja mahdolli-
räilemällä sydämen muotoisen reitin. neuvontaa suuden keskustella rauhassa omasta
Sydänreittien innoittamana Tampe- Tampereen Sydänyhdistys järjestää terveydentilastaan. Vastaanotolla on
reen Sydänyhdistys viettää Maailman monenlaista toimintaa, joka on suun- mahdollista tehdä myös pieniä mit-
Sydänpäivää liikkumalla luonnossa! nattu vain jäsenille ja heidän läheisil- tauksia kuten pika-EKG:n ja verenpai-
Ilmoittaudu mukaan fysioterapeutin leen. Jäsenetuna järjestetään muun neen mittaus.
ohjaamaan liikuntahetkeen Pyynikin muassa liikuntalajikokeiluja, joiden Sydänliitto arpoo Maailman Sy-
näkötornille: Torstaina 29.9. klo 17–18 tavoitteena on tutustua matalalla dänpäivänä sydänyhdistykseen liit-
testaamme yhdessä, mitä on Luonto kynnyksellä uusiin liikuntamuotoihin. tyneiden kesken kylpylälahjakortin.
kuntosalina -harjoittelu. Mukaan mah- Tampereen Sydänyhdistys on yksi
tuu 25 henkilöä. Tapahtuma on kaikille Tähän mennessä on pelattu golfia, Suomessa toimivista yli 200:sta sy-
avoin. Ilmoittaudu ma 26.9. mennessä: pyöräilty sähköfatbikeilla, keilailtu, dänyhdistyksestä. Yhdistysten katto-
tampere@sydan.fi. kävelty lumikengillä ja käyty ilmajoo- järjestönä toimii Sydänliitto. Kun kuu-
Voit tutustua helppoihin luontokun- gassa. lut jäseneksi sydänyhdistykseen, olet
tosalin liikkeisiin omatoimisesti sydan. Syyskuussa 2022 liikuntalajikokeilu- automaattisesti myös Sydänliiton jä-
fi-verkkopalvelussa: sydan.fi/fakta/ na on vesiliikunta Varalan urheiluopis- sen. Voit liittyä verkossa osoitteessa
luontokuntosali. Tee liikkeet lähimet- tossa. Sunnuntaina 11.9. lähdetään sydan.fi/tampere, soittamalla Tampe-
sässä tai vaikka puistossa hyödyntäen löytöretkelle sienimetsään, sieniasi- reen Sydänyhdistykseen (p. 040 826
penkkejä ja puita tai miksei ihan vaan antuntija Lasse Kososen johdolla. 2386) tai tulemalla käymään toimistol-
omassa tai taloyhtiön pihassa. Lihas- Syyskuun lopulla kokoonnutaan ruo- lamme Salhojankadulla (sisäänkäynti
kunnon merkitys kasvaa ikääntymisen kakurssille, jossa opitaan kokkaa- Tammelankadun puolella). Toimiston
myötä, ja kun sitä harjoittaa luonnos- maan sydänystävällistä ruokaa uusis- aukioloajat: tiistaisin 9–12 ja torstaisin
sa, myös mieli virkistyy. ta kasviproteiineista. 9–11 ja 12–15. Tervetuloa!
18