Page 3 - VIRTAA AJASSA NO 3 2023

1. 3. 2023 n:o 3 virtaaajassa.fi 3
Muistathan kai…

ivätkö uudet asi- rimmalla osalla ei ole useammin. Ruoan ra- teista.
at pysy mielessä? muistisairautta. Työ- vintoarvot korostuvat Aivoja voi myös jumpa-
EUnohtuvatko so- ikäisistä muistisairauksia mitä vähemmän ruokaa ta ja se on tärkeää, koska
vitut tapaamiset? on noin 7000:lla. Ete- syödään. aktiiviset aivot pysyvät
Unohtelu pelottaa, nevät muistisairaudet Hyvät rasvat sekä vita- terveempinä pidem-
vaikka läheskään aina ei rappeuttavat aivoja ja miinit ja kivennäisaineet pään. Hyvää jumppaa
taustalla ole etenevää heikentävät toiminta- ovat erityisen tärkei- aivoille ovat esimerkiksi
muistisairautta. Stressi kykyä. Muistisairaudet tä Alzheimer-potilaalle. lukeminen, kirjeiden kir-
ja univaikeudet voivat ovat yleisimpiä iäkkäillä Näitä saa esimerkiksi joittaminen, ristikoiden
aiheuttaa keskittymis- ihmisillä ja ne ovat meil- niin sanotusta välime- ratkominen ja kaiken-
ongelmia ja jos ei asiaan lä kansantauteja siinä rellisestä ruokavaliosta. lainen oppiminen sekä
ole kiinnittänyt huomi- missä sydän- ja veri- Siihen kuuluu runsaasti tiedon etsiminen.
ota, on sitä vaikea muis- suonisairaudet. Yleisin erilaisia kasviksia, kalaa, Kaikenlainen aktiivi-
taa. Jos muistiin liittyvät etenevä muistisairaus oliiviöljyä, pähkinöitä ja suus on tärkeää. Fyy-
asiat mietityttävät kan- on Alzheimerin tau- siemeniä sekä palkokas- sinen aktiivisuus pie-
nattaa ottaa yhteyttä ti. Se etenee hitaasti ja veja ja täysjyväviljaa. On nentää riskiä sairastua
terveyskeskuksen hoi- tasaisesti ja sen oireet kehitetty myös pohjois- Alzheimerin tautiin.
tajiin. Hoitajat voivat aiheutuvat tiettyjen ai- mainen versio eli Itä- Kävelyllä käyminen,
tehdä yksinkertaisen voalueiden vaurioista. meren ruokavalio, joka puutarhanhoito, siivoa-
muistitestin, joka ker- Sairautta ei voi parantaa sisältää myös marjoja ja minen ja kaikenlainen
too mahdollisesta muis- tai pysäyttää, mutta elä- esimerkiksi oliiviöljy on liikuntaharrastus on hy-
tisairaudesta. Vaikka mänlaatua ja toiminta- korvattu rypsiöljyllä. västä.
tällaiseen testiin mene- kykyä voidaan ylläpitää. Kalasta saatavat ome- Luovien asioiden har-
minenkin saattaa pelot- Muistioireissa ei lähes- ga-3-rasvahapot ovat rastaminen on aivan
taa, on tärkeää selvittää kään aina ole kyse ete- hyödyllisiä aivotervey- yhtä tärkeää kuin liikun-
mahdollisten ongelmien nevästä muistisairau- delle. Pähkinöissä on takin. Luova harrastus
syy. Muistioireiden hoi- desta. Muistiyhdistykset Lääketyöntekijämme Riitta hoitaa työt vuosien rutiinilla rasvaa, josta suurin osa pitää yllä kognitiivisia
to on tehokkainta aloi- tarjoavat tietoa ja tukea hymyssä suin. on LDL-kolesterolia kykyjä eli älyllisiä kykyjä.
tettuna mahdollisimman muistiin liittyvissä asi- myös muihin. Esimer- kavalio on aina tärke- alentavaa pehmeää ras- Tanssiminen, soittami-
varhain. Muistihuolien oissa. Keskusteleminen kiksi Muistiliitolla on ää. Usein ikääntyessä ja vaa. Kotimaiset marjat, nen, laulaminen. Paikalla
kanssa ei kannata jäädä mieltä askarruttavista Muistineuvo- ja Ver- sairastaessa ruokahalu hedelmät ja kasvikset ei ole väliä. Ne kaikki vä-
yksin. asioista saattaa helpot- taislinja-tukipuhelimet. heikkenee ja silloin ai- ovat parhaita vitamiini- hentävät muistisairau-
Joka kolmas yli taa paljon. Muistisairaus Niistä sekä muistisairaat neenvaihdunta hidas- en ja kivennäisaineiden den riskiä.
65-vuotias ilmoittaa on koko perheen sai- että heidän läheisensä tuu. Jos ruokahalu on lähteitä. Kuitua, vita- Teija Laukka
kärsivänsä muistioireis- raus. Jokaisen läheisen saavat tukea ja neuvoja. huono, kannattaa syödä miineja ja hivenaineita farmaseutti
ta, vaikka heistä suu- reaktio vaikuttaa aina Monipuolinen ruo- pieniä aterioita, mutta saa hyvin täysjyvätuot- Koskikaran apteekki

VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RUOKAVALIOHOITOON

KOSKIKARAN APTEEKISTA

Sisältää mm.
● B12 -vitamiinia
● omega 3
-rasvahappoja
● koliinia
● seleeniä

4 x 125 ml
mansikka, kahvi tai vanilja
13,90€

(norm. 17,04€, 34,08€/l,
alin hinta 30 päivän aikana 15,50€)

Käytettävä terveydenhuollon henkilöstön ohjauksessa. Tarjous voimassa 1.-31.3.2023.

ANNOS- Valtakatu 9-11, 37600 Valkeakoski MA-PE 9-19
p.029-3400340
JAKELU info@koskikaranapteekki.fi LA 9-16
SU SULJETTU