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[PROMOCIÓN DE LA SALUD] Curso 2018/19

La higiene personal se refiere al cuidado y aseo Lamentablemente, la contaminación y las
consciente de nuestro cuerpo y es necesaria prácticas antihigiénicas para su uso causan año
porque ayuda a prevenir el desarrollo de con año millones de muertes, sobre todo en
infecciones, enfermedades y malos olores. comunidades en vías de desarrollo.
Mantener altos estándares de limpieza implica

atención a nivel personal, pero también tomar
decisiones saludables respecto a nuestra ¿QUÉ MEDIDAS NECESITAMOS TOMAR?
interacción con los demás.
Es importante pensar en cada parte de nuestro
cuerpo de manera separada, cuando se trata de
higiene. Las acciones básicas que todos
NUESTRA IMAGEN PERSONAL debemos llevar a cabo son:
La manera en la que nos vemos a nosotros
mismos y cómo nos perciben los, impacta en  Cepillarse los dientes por lo menos dos
nuestra autoestima y motivación. Quienes veces al día.
tienen un auto concepto distorsionado o
 Tomar un baño diario, especialmente
atraviesan por una etapa de depresión
si vivimos en una ciudad donde la
comúnmente descuidan su aseo, lo que contaminación y la humedad hacen
repercute de manera negativa en su imagen y que el cuerpo sea un imán para las
esto a su vez en su auto confianza, volviéndose bacterias.
un círculo vicioso. Mantener un aspecto limpio y
 Cambiar nuestra ropa interior todos
agradable nos hará sentirnos bien con nosotros
los días y lavarla bien.
mismos y proyectarlo hacia los demás.
 Lavar las manos tanto como sea
posible.

LA IMPORTANCIA PARA LA SALUD  El cuidado de nuestro entorno: Los
gérmenes pueden propagarse en
Desde una perspectiva muy simple, nuestra
nuestro hogar, sobre todo en lugares
salud depende del aseo adecuado de nuestro donde hay temperaturas muy altas y
cuerpo. El Fondo de las Naciones Unidas para la considerables índices de humedad.
Infancia o UNICEF, afirma que más del 50% de
las enfermedades y muertes en niños pequeños
¿COMO DEBO CEPILLAR MIS DIENTES?
son ocasionadas por los gérmenes provenientes
de materia fecal, que se transmiten al comer
alimentos con las manos sucias o ingerir agua
El cepillado regular es una de las cosas más
contaminada.
importantes que puedes hacer por tus dientes.
El cepillado protege los dientes de la placa que
Mantener hábitos de limpieza diaria como
causa las caries, quita las manchas, protege
bañarse o lavarse las manos con agua y jabón
contra la enfermedad de las encías y refresca el
después de ir al baño, o antes de cocinar y
aliento. Para obtener el máximo provecho de
comer, puede ayudar a evitar enfermedades
cepillarte los dientes, es importante cepillarse
como la diarrea o el cólera. Esta práctica ha
los dientes por un total de dos minutos, dos
demostrado reducir el índice de otros
veces al día. Si tienes aparatos u otra condición
padecimientos como la neumonía, la influenza
dental, el médico puede recomendar un
o infecciones de la piel y los ojos, entre otras. El
cepillado con más frecuencia, como por ejemplo
agua juega un papel fundamental pues es bien
después de las comidas. Un cepillado adecuado,
sabido que sin ella no hay higiene.

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