Page 39 - REVISTA PROMOCIÓN 2018-19

[PROMOCIÓN DE LA SALUD] Curso 2018/19

junto con una dieta saludable, exámenes
regulares y limpiezas dentales, pueden ayudar a
3. Inserta el cepillo de dientes en la boca
prevenir las caries y otros problemas de salud
y mantenlo en un ángulo de 45 grados
bucodental, que puede ayudar a que pases
contra las encías. Como ves en la
menos tiempo y gastes menos dinero en la
imagen los 45º grados es una posición
oficina del dentista. muy adecuada para limpiar bien los
dientes y también las encías.

NECESITARÁS

 Cepillo de dientes

 Pasta dental con fluoruro

 Hilo dental

4. Mueve el cepillo hacia atrás y adelante
PASOS A SEGUIR
en movimientos cortos, asegurándote
que el cepillo recorra de la línea de la
encía a la superficie de masticación de
cada diente. Presiona firmemente el
1. Elije un cepillo de dientes adecuado
cepillo contra los dientes, pero evita el
para el tamaño y la forma de tu boca.
raspado, ya que esto puede dañar los
Tu dentista te puede recomendar
dientes o las encías.
algunas opciones, si es necesario.

Utiliza un cepillo de cerdas suaves y
cambiarlo cada tres o cuatro meses o 5. Utiliza el movimiento descrito en el
cuando las cerdas comienzan a paso 4 para cepillar las superficies
desgastarse.
externas, internas y de masticación de

los dientes.

2. Moja el cepillo de dientes con agua y
aplica una un poco de pasta de dientes 6. Usa un movimiento suave con visión
con flúor, un centímetro de pasta de
de barrido para cepillar la lengua, las
dientes. El flúor fortalece los dientes y
mejillas interiores y el techo de la
ayuda a prevenir las caries dentales. Si
boca. Las bacterias pueden
no tienes problemas dentales
acumularse en estas superficies,
cualquier pasta de marca reconocida
causando el mal aliento.
(Colgate, Sensodyne) es perfecta. En
caso de que tengas dientes
manchados, sensibles, gingivitis u otro 7. Cepilla los dientes en movimientos
tipo de problemas debes acudir a tu circulares suaves.
odontólogo de confianza para que te Hazlo diente por diente. El cepillado
recomiende la mejor pasta dental para correcto debe durar, al menos, 2
tu necesidad, una de las más
minutos, es decir, unos 120 segundos.
recomendadas en estos casos es Lacer.

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