Page 175 - KelasIX PJOK kls 9.pdf

2. Kekuatan

a. Aktivitas Pembelajaran 1

1DPD SHUPDLQDQ: Duduk di Paha Secara Melingkar
'HVNULSVL SHPEHODMDUDQ: Pembelajaran kali ini lebih menekankan
pada pembentukan kekuatan. Selain pembentukan kekuatan hal
lain yang bisa kalian dapatkan adalah perihal tentang kerja sama
atau kekompakan dalam melakukan tugas belajar gerak. Nilai-
nilai yang tidak bisa kalian lupakan adalah berkaitan dengan
VSRUWLYLWDV WDQJJXQJ MDZDE GDQ GLKDUDSNDQ ELVD EHUNHPEDQJ
GDODP DVSHN SHQJHWDKXDQ VLNDS GDQ NHWHUDPSLODQ
Kamu harus mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh
WHPDQ DWDX JXUX NDPX 6HWHODK NDPX PHQJDPDWL FREDODK XQWXN
menanyakan cara melakukan tugas belajar yang dicontohkan tadi.
.HWLND SURVHV PHQDQ\D WHODK NDPX ODNXNDQ ODQJNDK VHODQMXWQ\D
cobalah kamu lakukan/mencoba tugas belajar gerak yang dilakukan
ROHK WHPDQ NDPX .HWLND NDPX PHODNXNDQ NDPX KDUXV ELVD
membandingkan gerakan mana yang paling efektif dalam tugas
EHODMDU JHUDN .HWLND NDPX VHOHVDL PHPEDQGLQJNDQ GLKDUDSNDQ
kamu bisa memberikan saran kepada teman kamu tentang tugas
belajar gerak yang efektif.
&DSDLDQ EHODMDU VLVZD 0DPSX PHPDKDPL DUWL NHEHUVDPDDQ
mengetahui arti kerja sama dan adanya peningkatan dalam hal
kekuatan.
$ODW GDQ EDKDQ SHPEHODMDUDQ lapangan terbuka yang aman
GDQ Q\DPDQ DWDX ELVD MXJD PHQJJXQDNDQ UXDQJDQ NHODV
$WXUDQ GDQ SHUDWXUDQ SHUPDLQDQ

3LVDKNDQ DQWDUD VLVZD ODNL ODNL GDQ SHUHPSXDQ
6HWHODK NHODV WHUEDJL PHQMDGL GXD VLVZD KDUXV PHPEXDW
lingkaran sesuai dengan jenis kelamin.

6HWHODK OLQJNDUDQ WHUEHQWXN WXJDV NDOLDQ VHODMXWQ\D DGDODK
merapatkan barisan.
6DPELO PHUDSDWNDQ EDULVDQ NDPX PHPHJDQJ SLQJJXO WHPDQ
yang ada di depan.
6HWHODK VHPXD LWX GLODNXNDQ FREDODK GXGXN GL SDKD WHPDQ
yang berada di belakangnya.

166 Kelas IX SMP/MTs

Di unduh dari : Bukupaket.com