Page 18 - Rebelle-Santé n° 205

ALTERNATIVE
Murielle Toussaint
LE MAGNÉSIUM
TRANSDERMIQUE
Efficace, sûr et facile à faire
Le magnésium est un minéral essentiel à de nombreux processus biologiques et nous sommes nombreux à être carencés. Cependant, sous certaines formes, le magnésium peut être mal absorbé ou encore provoquer une accélération du transit chez les personnes sensibles. Le magnésium transdermique constitue une excellente alternative combinant efficacité et parfaite tolérance.
Le magnésium est vraiment un minéral clé pour notre santé. Il est indispensable à plus de
300 réactions enzymatiques es- sentielles au métabolisme et tout adulte en bonne santé devrait s’assurer un apport minimum quo- tidien de 400 mg de magnésium élément. Cette dose peut être bien
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plus élevée dans certaines situa- tions. Plus de 50 % du magnésium de notre corps se trouve dans les os et ce minéral est nécessaire à une bonne santé osseuse. Notre orga- nisme a besoin de deux fois plus de magnésium que de calcium.
Le magnésium est notamment essentiel au système nerveux, au sommeil, à la santé du système im- munitaire, aux muscles, à l’équi- libre hormonal et à la gestion de l’insuline...
DE NOMBREUX SYMPTÔMES
Le manque de magnésium peut en- traîner des symptômes très variés, qui vont des crampes aux palpita-
tions cardiaques, en passant par les migraines et les maux de tête, le stress, l’irritabilité, la fatigue, l’asthme, les allergies, les troubles de la concentration, l’anxiété, les insomnies, la constipation, la dé- prime, les vertiges, le syndrome prémenstruel, les troubles de la ménopause, un accouchement prématuré, etc.
LE MAGNÉSIUM ALIMENTAIRE
Le magnésium est relativement facile à trouver dans l’alimentation (algues, noix du Brésil, amandes, noix, cacao, pois secs, escargots, eau, etc.), mais en raison notam- ment de l’appauvrissement des
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