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ALTERNATIVE
CONSEIL DE LECTURE
Le magnésium transdermique, clé de votre équilibre physique et psychique de Peter Clotten.
Éditions Grancher. 110 pages. 12 €.
 Vous pouvez aussi prendre un bain complet une fois par semaine à raison de 3 à 6 cuillères à soupe de chlorure de magnésium par bai- gnoire.
Une autre manière d’appliquer le magnésium par voie cutanée est l’huile de magnésium.
Vous pouvez en acheter prête à l’emploi et de bonne qualité sur internet ou en magasin bio (envi- ron 20 € les 200 ml), mais il est très facile de la préparer chez vous en 5 minutes chrono au fur et à me- sure de vos besoins.
Procurez-vous des cristaux de chlorure de magnésium naturel de bonne qualité (entre 5 € et 8 € le kilo environ). Chauffez 250 ml d’eau sans la porter à ébullition. Lorsque l’eau est chaude, retirez-la
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du feu et ajoutez 200 g de cris- taux. Mélangez bien avec une cuil- lère en bois (le métal est à éviter) jusqu’à ce que les cristaux soient complètement dissous. Une fois refroidi, versez le mélange dans une bouteille ou un vaporisateur.
 Appliquez cette huile en mas- sage local (bras ou jambes, par exemple) sur la peau tous les soirs ou jusqu’à 3 fois par jour en cas de besoin.
 Si le toucher légèrement gras vous dérange, vous pouvez vous rincer à l’eau une demi-heure après l’application, car l’organisme aura absorbé le magnésium en quelques minutes seulement.
 Si vous ressentez une sensation de brûlure (picotements) à l’appli- cation, cela signale généralement
un besoin en magnésium. Aug- mentez alors simplement la pro- portion d’eau dans la préparation.
Murielle Toussaint
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