Page 30 - 109-4期永康中心電子書

有 氧 韻 律 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

CC127 拉丁有氧 五 7/10- 19:40- 8 1300 張馨之
8/28 20:40
以拉丁舞曲配合有氧運動，藉著有氧運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化柔
軟度，達到美姿及雕塑體態功能。(另備乾淨有氧鞋)

拳附舞裝~ 09:40-
CC128 一 7/6-8/24 8 1300 宋奕賢
拳擊有氧 10:40

融合Zumba風格，將拳擊和拉丁舞蹈結合全身雕塑身材的有氧運動，藉由拳擊爆汗
舒壓與舞蹈熱情歡樂，給你最放鬆的身心運動。(另備乾淨運動鞋)

CC129 熱力有氧 二 7/7-8/25 09:00- 8 1300 張馨之
10:00

以拉丁舞曲配合有氧運動，藉著有氧運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化柔
軟度，達到美姿及雕塑體態功能。(另備乾淨有氧鞋)

09:00-
CC130 拉丁有氧 三 7/8-8/26 8 1300 張馨之
10:00

以拉丁舞曲配合有氧運動，藉著有氧運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化柔
軟度，達到美姿及雕塑體態功能。(另備乾淨有氧鞋)

燃脂瘦身皮拉提斯 09:30-
CC131 四 7/9-8/27 8 1300 黃欣慈
(自備瑜珈墊) 10:30

皮拉提斯著重於提昇『本體感覺』的認知，有益提升柔軟度、雕塑肌肉、提升力量、
改善呼吸及姿態，教導身心靈的控制，除了墊上運動外，亦混合有氧、徒手訓練、
重量訓練以及阻力訓練以達成燃脂瘦身的目標。(註: 此為入門課程，適合沒有皮拉
提斯經驗者，不建議脊椎側彎患者參加。)(另備瑜珈墊)

CC132 尊巴混合有氧 六 7/11-8/29 11:00- 8 1300 黎藹琳
12:10

融合多國舞風，除拉丁舞的基本舞步，還加入寶萊塢、肚皮舞、Hip Hop等，同時
結合時下最流行音樂舞曲。動作簡單易記，猶如置身party中狂歡舞動，藉由不同音
樂速度達到訓練強度，可燃燒脂肪與雕塑健身。(另備乾淨運動鞋)
【7/18停課】七週

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