Page 26 - 109-4期忠義中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師
姓名

7/6- 17:20-
FC101 一 8 1200 楊碧蓮
8/24 18:20

FC102 養生健康瑜珈 一 7/6- 19:00- 8 1200 楊碧蓮
8/24 20:00

7/6- 20:10-
FC103 一 8 1200 楊碧蓮
8/24 21:10

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效果，適

合完全沒基礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

7/7- 19:40-
FC104 皮拉提斯瑜珈 二 8 1200 張雅淳
8/25 20:40

瑜珈提升身體柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛；皮拉提斯有
助建立身體內的力量，更能夠平坦小腹、雕塑身材。(自備瑜珈墊)

7/8- 17:20-
FC105 哈達養生瑜珈 三 8 1200 楊碧蓮
8/26 18:20

傳統哈達瑜珈體位法教學並配合呼吸，調節身心氣息，促進全身循環，強化內
臟保健，是養生保健的最佳運動。（自備瑜珈墊，限女性報名)

7/8- 19:00-
FC106 養生雕塑瑜珈 三 8 1200 楊碧蓮
8/26 20:00

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效果，適
合完全沒基礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

7/9- 19:00-
FC107 自然活力瑜珈 四 8 1200 詹智惠
8/27 20:00
融合太極氣功、按摩、筋絡、穴道，各種精隨造就增強關節的靈敏度，強化心
肺功能，提升免疫力，延遲老化，增強肌耐力。（自備瑜珈墊)

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