Page 30 - 109-4期忠義中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

7/9- 09:25-
FC119 樂活瑜珈提斯 四 8 1200 陳怡仲
8/27 10:25

捨棄傳統舊式輪棒，採用新式瑜珈正體位法矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸
背痛！配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕
塑線條達到消脂作用！（自備瑜珈墊)

7/9- 14:30-
FC120 美體健康瑜珈 四 8 1200 楊碧蓮
8/27 15:30

學習用瑜珈體位法配合呼吸促進全身血液循環，增進身體代謝改善體質，在伸
展曲線的同時達到燃脂的效果，讓您裡外都能兼顧。（自備瑜珈墊)

7/10- 09:00-
FC121 親子瑜珈(新增) 五 7 1600 林筱倩
8/21 10:00

透過親子間肢體親密的互動與伸展，幫助孩子內在更穩定；在陪伴孩子的同時完
成瑜珈的練習，增強身體免疫力，讓身心更健康!(適2.5歲以上兒童及一位家長參
加，自備瑜珈墊、毛巾)七週

7/10- 09:30-
FC122 鬆身舒心瑜珈 五 8 1200 詹智惠
8/28 10:30

利用呼吸搭配靜態的瑜珈放鬆達到有效的伸展，以漸進的方式放鬆關節肌肉，
使身體得到舒緩並達到靜心的狀態。（自備瑜珈墊)

7/11- 08:30-
FC123 伸展塑身瑜珈 六 8 1200 詹智惠
8/29 09:30

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，使身體得到舒緩並達到靜心的狀態，
同時釋放生活壓力，達到舒緩助眠、輕盈體態的功效。（請自備瑜珈墊)

30