Page 35 - 109-4期忠義中心電子書

有 氧 韻 律 系 列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

風格有氧舞蹈 7/10- 20:00-
FC136 五 8 1300 黎藹琳
(新增) 8/28 21:10

結合時下最流行音樂舞曲並融合多國舞風，除拉丁舞系的基本舞步外，還加入
寶萊塢、肚皮舞、Hip Hop等風格。動作簡單好跟，如置身趴踢中狂歡舞動，
藉由不同音樂速度達到不同的訓練強度，燃燒脂肪與雕塑健身。（自備乾淨運
動鞋替換)七週，7/17停課

7/7- 09:50-
FC137 塑身激瘦有氧 二 8 1300 周意苹
8/25 10:50

基本有氧動作為基礎，用簡單及輕快的動作編串，主要目的為強化心肺功能，
加快新陳代謝，更可提升身體的協調性，隨著音樂感受著燃燒脂肪的快感，將
肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的效果。（請自備乾淨運動鞋替換）

7/7- 10:30-
FC138 爆汗LA熱舞有氧 二 8 1300 陳怡仲
8/25 11:30

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且動作
簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（自備乾淨運動鞋替換))

綜合燃脂有氧 7/7- 13:25-
FC139 二 7 1150 林筱倩
(新增) 8/18 14:25

運用簡單有趣的舞步，讓身體達到有氧運動，促進心肺功能並消耗熱量、燃燒
脂肪，最後輔以肌力練習，讓身體體態美麗輕盈！！（自備乾淨運動鞋替換)

7/7- 14:00-
FC140 自由風格有氧 二 8 1300 阮怡蓁
8/25 15:00

最基本有氧運動課程，融合芭蕾、拉丁、爵士舞風有最入門及涵蓋所有有氧課
程的基礎舞步。主要訓練目的為提高心肺能力、加快新陳代謝、增強運動耐力，
對於快速消耗多餘脂肪，達成瘦身目的有較突出的效果。
（自備乾淨運動鞋替換)

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