Page 33 - 109-4期忠義中心電子書

有 氧 韻 律 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師
姓名

拳擊燃脂有氧 7/13- 18:30-
FC131 一 8 1300 陳依琪
(新增) 8/31 19:30

透過簡單易學拳擊的動作，達到燃燒脂肪及減壓效果，在連續動作練習下，達
到良好塑身效果。（請自備乾淨運動鞋替換）

體態雕塑 7/6- 20:05-
FC132 一 8 1300 李品儀
燃脂有氧 8/24 21:05

舞蹈有氧是一種有氧鍛煉，你可以自由享受地舞蹈帶來的感覺。它融合了各種
最新會讓人上癮的舞蹈風格和最熱門的音樂並帶出運動的樂趣及汗水淋漓的快
感。(自備乾淨運動鞋替換）

曲線雕塑 7/7- 18:30-
FC133 二 8 1300 張立宜
活力有氧 8/25 19:30

基本有氧動作搭配音樂做組合，全身性肌力訓練以及輕緩伸展動作，可強化心
肺功能，讓肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。（請自備乾淨運動鞋替換)

7/8- 18:00-
FC134 爆汗LA熱舞有氧 三 8 1300 陳怡仲
8/26 19:00

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且動作
簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（請自備乾淨運動鞋替換）

爆汗ZUMBA 7/10- 18:20-
FC135 五 8 1300 陳怡仲
尊巴有氧 8/28 19:20

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且動作
簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（自備乾淨運動鞋替換，限女生
報名）

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