Page 46 - Оку сауаттылығы 9 сынып

Ә) ...........................................Еменнен жасалған ауыз жағы тарлау,
түп жағы кеңдеу қымыз ыдысы.

Б) ............................................ Жылқы сүтінен алынатын кышқыл
сүт өнімі.
С) ............................................... Сүт

ұйытып, айран жасайтын ашытқы.

22-МӘТІН. ЖҮРГІНШІЛЕР

Лиондағы (Франция) спорттық медициналық орталық 14 жыл
бойы жас спортшылардың жарақаттанушылық мәселелерiн
зерттейдi. Зерттеудің нәтижесінде, жарақатты болдырмаудың ең
тиімді тәсілі, ол – оларды алдын алу және жақсы деп анықталған.

Соққылар, құлау, спорттық аяқ Сонымен бірге, ол
тозу және үзiлулер... киімнің әсерінен ойыншыға
8 бен 12 жас табан және сирақта орнықтылық

аралығындағы пайда болатын сезімін беруі тиіс.
спортшылардың он деформация. Ол аяқ киімде
сегіз пайызы Қорғау, қолдау, ойыншы ылғал

табанына жарақат орнақылық және алаңда құламауы
алған. амортизация және құрғақ жерде
Футболшылардың Егер спорт аяқ киімі кенеттен

сирақ шеміршектері өте қатты болатын құламауы керек.
қатты соққыларды болса, ол сiздiң Бір сөзбен, ол
сезбейді, және қозғалысыңызға жиi баскетбол және
кәсіпқойлардың 25%, шек қояды. Ал егер волейбол

шындығымен тым жылжымалы ойыншыларымен
айтқанда, бұл болса, онда болатын
олардың кемшілігі жарақаттар мен соққыларды

екенін біледі. буындардың амортизациялауы
Сонымен қатар, нәзік созылуына керек.
тізе буын шеміршегі тәуекелділігін Құрғақ аяқтар
қатты жарақат алған үлкейтеді. Жақсы Қолдырау, жарылу

болуы мүмкін, ал егер спорт аяқ киімі төрт және аяқтың таз
жастайынан (10-12 белгілерге сәйкес ауруы
жасында) ешқандай келу керек: (саңырауқұлақ

шаралар қолға біріншіден, ол аурулары) сияқты
алынбаса, мезгiлсiз сырттай ауыртпалы
остеоартриттiң себебі қорғанысқа сырқаттануды
болуы мүмкін. Бөксе мүмкіндік туғызу болдырмау үшін,

48