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ESTÉTICA

Mitos e verdades sobre dieta

Confira se você não está seguindo conselhos errados na hora de perder peso

1. Comer entre as refeições 3. Tornar-se vegetariana é uma 5. Toda atividade física acelera a
ajuda a emagrecer. boa pedida para quem deseja queima de calorias.
A resposta correta é: Verdade emagrecer rapidamente. A resposta correta é: Verdade
Comer de 3 em 3 horas acele- A resposta correta é: Mito As atividades físicas têm este
ra o nosso metabolismo. O importan- Ser vegetariana não é garantia poder. E o exercício aeróbico ajuda a
te é sempre evitar exageros. de perda de peso. Algumas substi- diminuir a celulite.
tuições podem ser ricas em gordu-
2. Quem quer emagrecer nunca ras e calorias. 6. Comer à noite engorda.
deve repetir o prato. A resposta correta é: Mito
A resposta correta é: Mito 4. Jejuar não ajuda a perder peso. O problema não está em comer
Não há problema em, às vezes, A resposta correta é: Verdade à noite e sim em exagerar. Pois neste
você repetir um prato de que tenha A perda de peso será momentâ- período o gasto de energia é menor.
gostado. O mais importante é man- nea. Quando você voltar a sua rotina,
ter o equilíbrio a longo prazo. recuperará os quilinhos perdidos. 7. Tomar líquido durante as
refeições prejudica a sua dieta.
A resposta correta é: Verdade
O excesso de líquidos durante as
refeições dilata o estômago, permitin-
do que você coma mais.

8. Comer salada é importante
para a sua dieta.
A resposta correta é: Verdade
As fibras das folhas ajudam na
digestão dos alimentos além de aumen-
tarem a sensação de saciedade.