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Con el sueño reponemos energías, el organismo segrega
hormonas indispensables y revitalizamos inteligencia y memoria.
Salud Quitar horas al sueño afecta muchas funciones vitales, sobre todo

a los niños.
¡Hora de dormir!

Etapa escolar

Si estás cansado en el cole no
rendirás bien, te costará hacer
deportes y tendrás problemas
para estudiar y aprender.

¿Sabías que, las horas de
sueño que perdemos no las

recuperamos?
Ni compu ni tele

Los estudios científicos La luz de estas pantallas cambia el ritmo que determina los hábitos
demuestran que el uso
de “pantallas pequeñas”,
-iPods, teléfonos inteligentes,
tabletas, televisores y
cuerpo no segrega melatonina, -hormona natural producida por el
computadoras-, afectan el
sueño. de sueño, la retina se engaña y cree que es luz del día. Entonces, el
cerebro-, tan necesaria para dormir.
Como resultado, los niños duermen menos. Esto les traerá una baja
en su sistema inmunológico, irritabilidad, falta de concentración y

hasta obesidad.
¿Cuántas horas duermes por día?

24 El Escolar | 17 de mayo de 2017