Page 8 - 金門時報2020.01.30

KINMEN TIMES 中華民國一０九年一月三十日星期四 農曆庚子年一月六日 兩岸新聞 8

專家支招正確居家抗疫姿勢

正常負面情緒可自行調節 持續一個月以上 需要尋求專業的心理諮詢

【綜合報導】 定的緊張情緒在所難免，適度緊張也 症狀，在這次突發事件之後，情況會
新華網訊 : 大過年不能出門的日子 能激發人的自我保護。“情緒來自進 加重，這部分人更需要引發重視。”
裡，大家橫著躺了豎著躺，大門一關、 化過程中對環境的適應，人類的祖先 別躺著 動起來
被窩一鑽、手機一端，過上了在家躺 如果感受到天敵就會緊張，這會激發 羅非表示，抗擊疫情，心態很重要，
著給社會作貢獻的幸福時光。 他的力量。就好像遇到老虎，打得過 在家裡待著不等於自我封閉，更別臥
不過，也有不少人開始感覺不對勁 就打，打不過就跑，但一般幾分鐘就 床不起。與其覺得被逼非得待在家，
了……晚上睡不好，早上醒得早，沒 解決了。”羅非說，“如果陷入持續 不如想這是假期延長、在家放鬆。與
胃口，吃嘛嘛不香，時時刻刻刷資訊， 緊張，就說明這個反應已經不再是為 其說不許出門很痛苦，不如說有機會
根本停不下來，坐也不是臥也不是， 了適應環境，而是持續恐慌中的過度 在家多休息幾天很快樂。何況在家不
無法集中精神。更有甚者：看到別人 反應。這樣的情況會產生繼發的一系 是真的被關禁閉。現在網路如此發達，
放鬆開心就氣不打一處來，疑神疑鬼， 列內分泌和神經系統變化，影響身體 在家可以上網衝浪，找人聊天。哪怕
看來看去覺得自己也有了感染症狀。 狀況，免疫力降低。正常的戰鬥通常 沒有網路信號，也可以看看窗外、到
閑著、宅著、焦慮和無聊輪番轟炸著。 都不會持久，人也不應該長期處在高 客廳散散心、做好防護下樓倒垃圾，
疫情當前，宅在家裡的你我，也要小 度緊張中。” 調節調節心情。
心“情緒疫情”。 對此，中科院心理研究所全國心理 “科學家做實驗，把老鼠放在跑步
1954 年，加拿大麥吉爾大學實驗室 援助聯盟秘書長吳坎坎認為，目前觀 機上，在旁邊放一個按鈕，老鼠可以 於我們更好地戰勝疫情的影響。 噩夢、情感麻木、攻擊性強、動不動
中進行了一次著名的心理學實驗。 察來看，大家的反應實際上都還屬於 自己打開跑步機，它就很願意主動跑， 疫區人民可尋求幫助 就憤怒、過於敏感、不敢面對這個事
實驗過程很簡單，被試大學生只需要 正常的應激反應範圍，不需要過於擔 一天能跑好多公里。自己想運動就能 而對於疫區人民，除了要面臨病毒 情等。
待在一間特製的房間內，在舒適的床 心。 運動是很快樂的。人也是一樣。”羅 擴散帶來的恐慌，親朋好友可能傳染 吳坎坎表示，積極的社會支持很重
上躺著，不看不聽限制感受，就能得 不過網傳的武漢人民開窗喊唱歌的 非說，建議大家不要臥床，家不管多 的擔憂，還要承擔生活失去保障的失 要。“對已在醫院的病人，保持跟家
到每天 20 美元。聽起來簡單，但到了 做法，他表示還是有傳播病毒的風險， 小，幾平米也可以活動起來。適當運 序失控感、可能的無端歧視和排斥（這 人的聯繫和溝通很重要，要讓他知道
第三天，大多數人就堅持不住了。雖 建議“還是換成居家或網上的宣洩方 動會調節神經系統，釋放讓人愉快的 是不對的）。 家裡人關心他，也要讓家裡人知道他
然強制臥床很極端，不過實驗確實表 式比較好”，比如“在家運動、看書、 神經物質。 吳坎坎表示，突發事件發生後，人 的情況。另外，對治療的進展，病人
明，人在無能為力的環境裡待久了， 學習、看劇、打牌、打遊戲…網上交 面對疫情，強健體魄和強健精神同 會有一些典型的應激反應。首先會產 應當知情，不知情的話會產生不確定
生理心理都會被影響。 流居家隔離經驗等”。 樣重要。感染是一個綜合的因素，跟 生被衝擊的感覺，並產生否認情緒， 感等負面情緒，影響治療。”
中國科學院心理研究所研究員羅非 另外，吳坎坎強調，怕就怕這些正 接觸有關、跟病毒狀況有關、也跟身 例如，患者會覺得為什麼是我得了這 他強調，最好能有平臺提供線上醫
表示，情緒是身體對環境的反應，分 常的負面情緒不斷積累，要是這種明 體狀況有關。身體狀態、心理狀態好， 個肺炎，醫務人員會覺得為什麼發生 療諮詢和支援，甚至是一對一的醫療
為正面負面，正面情緒對身體有正面 顯的痛苦損害到了正常生活，比如吃 抵抗壓力和病毒環境的能力就強。因 在我們醫院裡。 諮詢。有些人天天在網上看科普文，
影響，負面情緒有負面影響。正面情 不下飯睡不著覺老想哭，甚至持續一 此，這時更需要鍛煉身心。運動可以 否認之後，會憤怒，這種憤怒甚至 但又不能確定自己的症狀是不是新型
緒可以去體驗和回味，負面情緒則要 個月以上，就需要尋求專業的心理諮 健身，適當練習集中注意力來放鬆身 可能指向他們身邊的醫護人員。約有 冠狀病毒感染的肺炎，這樣恐慌會一
讓它儘快過去。 詢或治療了。“按以往衛健委等的統 體和情緒，減少不理性的想法，可以 5%-10% 的人會在事件發生一個月後可 直存在。
在疫情擴散快的情況下，人們有一 計，16.57% 的人以前就有這些類似的 增強心理健康和適應力。這些都有助 能發展為創傷後應激障礙，例如老做

廈門馳援湖北醫療隊醫務人員

有無私支持和默默付出

醜，他出發那天，有人發一張他們集
體穿工作服的照片給我，我發現他是
隊伍裡最帥的那個！對，我以他為驕
傲，每天祈禱他平安凱旋。”
廈大附屬中山醫院呼吸內科主治
醫師蔡芳榮妻子黃維金 :
“我會照顧好家裡老小，不扯他後 面對疫情 北京台聯給全市台胞發倡議信
腿”
【綜合報導】 方網站獲得信息，不輕視不恐慌，不
“他都是報喜，告訴我們住宿很好，
你好台灣網訊 : 新型冠狀病毒感染 信謠不傳謠，正面發聲，爭做疫情防
伙食很好。”廈門大學附屬中山醫院
的肺炎疫情防控形勢嚴峻，大陸各地 控的宣傳員。進一步凝聚共識、振奮
呼吸內科主治醫師蔡芳榮的妻子黃維
都在積極響應。日前，北京市台灣同 精神，加強環境建設，做好科學防護，
金說，她知道丈夫在前方很忙，不方
【綜合報導】 他最帥” 胞聯誼會發出倡議信，號召全市台胞 儘量減少外出，最大程度減少疫情傳
昨日，記者從市衛健委獲悉，我 “得知他要去支援武漢，我把自己 便接電話，和他只通過微信聯繫，而 齊心協力、眾志成城，戰勝疫情。以 播可能性。落實群防群控，提高防護
市首批志願馳援湖北醫療隊，按照國 關在廁所裡哭了整整一個小時，感覺 她在微信裡對丈夫說的最多的一句話 下為《倡議信》全文： 警惕，同全市人民一道，共同築牢人
家衛生健康委工作部署和當地提出的 天都塌了一半。”張丹華說。 就是“要照顧好自己”。 新春伊始，新型冠狀病毒感染的 民群眾的健康防線。
有關需求，全員接受上崗前的業務培 張丹華的丈夫龔華峰是廈大附屬 蔡芳榮有腰椎間盤突出的老毛病， 肺炎疫情卻來勢洶洶，面對嚴峻形勢， 三、積極投身防控疫情的戰鬥一
訓，同時制定醫療隊和各組的工作計 第一醫院重症醫學科的護理骨幹和 前年做過手術，前幾個月又復發了， 一場應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情 線。在京台胞要立足本職崗位，緊緊
畫。 ECMO 小組成員，自從 27 日上午隨福建 一度需要吃藥貼膏藥緩解病痛。因此， 的防控阻擊戰已全面打響。疫情發生 圍繞北京市乃至全國疫情防控的難點
馳援湖北，很多醫護人員都是主 省第一批醫療隊出發馳援武漢後，只 黃維金得知丈夫要赴武漢支援的消 以來，中共北京市委市政府迅速部署， 重點問題建諍言、獻良策，為科學防
動請纓，在他們身後是家人的無私支 在當天下午抵達時給妻子打電話報平 息，很擔心，但她還是對丈夫說 :“這 積極應對，及時啟動重大突發公共衛 控、精準施策獻計出力。鼓勵醫療衛
持和默默付出。“我的爸爸是超級英 安，此後就音訊皆無。“昨晚 5 歲的 是非常正確的決定，我絕對支持你！” 生事件一級響應機制。1 月 26 日，市 生戰線的台胞們積極響應黨和政府的
雄，請平安歸來！”市海滄醫院黨員 兒子回到房間，哇的一聲大哭 : 我白 “我知道說什麼他都會去的，正因 委書記、市防控工作領導小組組長蔡 號召，主動投入到防控疫情第一線的
醫生馮水土的女兒希望她的爸爸可以 天跟哥哥姐姐一起玩，一點都不想他， 為這樣，我很崇拜他。”黃維金說， 奇同志強調，要深入貫徹落實習近平 戰鬥中去，迎難而上、無私奉獻，擔
凱旋。這只是 17 名廈門醫療隊醫務人 可現在看不到爸爸，我的心都快痛死 她讓丈夫帶上了護腰，還特意去超市 總書記重要講話精神，把疫情防控工 當起黨和人民賦予的重任。號召奮鬥
員家屬中的一個小鏡頭，今天，本報 了！” 買了衝鋒衣和一些保暖用品塞進行李 作作為當前最重要的工作來抓，全社 在疫情防控工作相關領域的台胞們，
特意選取了幾個家屬故事，與讀者們 “他們出發的視頻，在我的朋友圈 裡。 會動員起來，堅決打贏疫情防控這場 堅守崗位，勇挑重擔，全力以赴投入
分享他們的感動。 刷爆了，他的很多同事給我留言、打 “我會照顧好家裡的老人和孩子， 人民戰爭。 生産保障、物資供應、交通運輸等工
第一醫院重症醫學科主管護師龔 電話，安慰我，看來我老公的人品還 不扯他的後腿！”採訪時，黃維金坦 疫情就是命令，防控就是責任。 作，為共同遏制疫情蔓延勢頭作出更
華峰妻子張丹華 : 是很不錯的。平時我開玩笑說他長得 承，她的壓力不小，但她一定會在後 這是萬眾一心、眾志成城戰疫情的重 大的貢獻，展示在京台胞的積極風貌。
“平時我開玩笑說他醜，這次發現 方做最堅實的後盾。 要時刻！這是力同心、和衷共濟渡難 四、主動作為，為防控疫情工作
大陸即日起中央和國家機關群眾來訪接待場所暫時關閉 關的關鍵時刻！在此，北京市台灣同 添磚加瓦。市台聯黨組以防控大局為
胞聯誼會向全市台胞發出倡議：
重，倡導台胞們響應號召，在做好自
一、牢固樹立戰勝疫情的堅定信 身安全防護的前提下，協助做好力所
國家機關群眾來 央和國家機關群眾來訪接待場所暫時
心。深入學習貫徹習近平總書記對防 能及的志願服務。倡導有能力的愛心
訪接待場所從即 關閉，停止接待群眾來訪，積極倡導
控疫情工作的重要指示精神，迅速將 人士和愛心企業捐款捐物，同全市人
日起暫時關閉， 群眾通過網上投訴和寫信等方式反映
思想和行動統一到中共中央和北京市 民一道，為武漢加油，為祖國加油。
停止接待群眾來 訴求。恢復接待時間視疫情形勢變化
委的決策部署上來，充分認識防控工 全市台胞們，無論您身在何處，
訪。 另行通知。
作的重大意義，充分相信黨和政府的 北京市台聯都心繫您和家人的健康平
國家信訪局 通知要求，各級信訪部門可結合
決心能力。在以習近平同志為核心的 安！疫情防控、人人有責。在新型冠
的通知指出，為 本地疫情和防控要求，自行決定是否
黨中央的堅強領導下，全國人民萬眾 狀病毒感染肺炎疫情這一重大突發事
全面落實新型冠 停止接待群眾來訪，並向社會公佈。
一心，堅定信念，同舟共濟，一定能 件面前，讓我們攜起手來，更加堅定
狀病毒感染肺炎 停止接待期間，信訪幹部要堅守崗位、
夠取得疫情防控的最終勝利。 地團結在以習近平同志為核心的中共
疫情聯防聯控措 履職盡責，在積極做好疫情防控工作
二、廣泛匯集共克時艱的磅薄力 中央周圍，全力落實市委市政府各項
施，最大限度減 的同時，認真負責地辦理好群眾網上
【綜合報導】 少人員流動聚集，保護人民群眾生命 投訴和來信反映事項，依法及時就地 量。多難興邦、眾志成城。廣大在京 決策部署，眾志成城，團結一心，為
新華網訊 : 中國國家信訪局日前 安全，根據黨中央防控工作決策部署 解決群眾合理訴求，切實維護群眾合 台胞要進一步提高政治站位，強化責 取得疫情防控工作的最後勝利做出我
發出通知，根據黨中央防控工作決策 和北京市有關防控安排，即日起，中 法權益。 任擔當，全力配合黨和政府做好防控 們應有的貢獻！疫情終將過去，春天
部署和北京市有關防控安排，中央和 工作，通過權威部門、主流媒體和官 必會到來！

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