Page 24 - จุลสาร 64_4
P. 24
ระวังเอาไว้! “นั่งนาน” เกินไป
นอกจากปวดบ่า ไหล่ หลัง แล้วยังท าให้ชีวิตสั้นลง
มนษย์ออฟฟศอย่างเรา อย่างนอยวันนงก็ต้องน่งอยูหนาคอม ฯ ไม่ต ่ากว่า 6 ชั่วโมง ซึ่งถือ
ั
้
ิ
ุ
ึ
่
้
ุ
ั
ว่าเปนการ “น่งนาน” จนเกินไป การขยับหรือปรบอิริยาบถของรางกายก็มักจะเกิดขึ้นแค่ตอนที่ลก
ั
่
็
ไปหยิบของ ลกไปห้องน้า หรือลกไปพักรบประทานมื้อกลางวันเท่าน้น ไม่ได้ยดเส้นยืดสายตามที่
ุ
ื
ั
ั
ุ
ควรจะเปน แถมบางคนยังขาดการออกก าลังกายอย่างสม ่าเสมอ
็
่
ผลทีตามมาแน่นอนว่าสิ่งแรกมักเปนอาการปวดตามจุดตาง ๆ ไม่ว่าจะคอ แขน หลัง บ่า ไหล่ ซึง
่
่
็
่
เปนอาการทัวไปของออฟฟศซินโดรม แตร้หรือไม่ว่านอกจากอาการปวดเหล่านี้ ยังมีผลเสียตอสุขภาพใน
ิ
็
่
่
ู
ิ
่
ด้านอน ๆ จนอาจจะเกิดโรคภัยไข้เจ็บทีร้ายแรง เลยอยากเตอนให้ชาวออฟฟศพึงระวังว่าถ้าหากเรานังนาน
ื
่
ื
่
เกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ตามนี้
[22]
