Page 25 - จุลสาร 64_4
P. 25
1. สงผลเสียตอหัวใจ
่
่
่
เมือนังนานเกินไปเลือดจะไหลเวียนได้ช้าลง
่
กล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันได้น้อย กรดไขมันอุดตันหัวใจ
ี
่
ง่ายขึ้น มีข้อมูลจากงานวิจัยทีตพิมพ์ในวารสารของสมาคม
ิ
่
่
แพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ว่า ผู้หญงทีนัง 10 ชัวโมง
่
หรือมากกว่าตอวันอาจมีความเสี่ยงทีจะเปนโรคหัวใจได้
่
่
็
่
่
มากกว่าคนทีนังเปนเวลาห้าชัวโมงหรือน้อยกว่า
็
่
ภาพจาก : Google Sites
่
่
่
้
2. สงผลเสียตอล ำไสใหญ ปอด มดลูก
การนังเกินอาจท าให้เสี่ยงตอการเกิดมะเร็งล าไส้ใหญ มะเร็งปอดและมะเร็งของเยือบุโพรงมดลูก
่
่
่
่
่
ิ
็
แม้กลไกนี้ไม่เปนทีทราบแน่ชัดแตคาดว่าเปนเพราะการผลิตอนซูลินส่วนเกินทีไปกระตุ้นการเจริญเตบโต
็
่
ิ
่
ของเซลล์ แตถ้าหากเราเคลื่อนไหวร่างกาย มันก็จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอสระ ซึงอาจจะช่วยขจัดอนุมูล
่
่
ิ
่
อิสระทีก่อให้เกิดมะเร็งได้
3. สงผลเสียตอระบบยอยอำหำร
่
่
่
การนังลงหลังทานอาหารท าให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดอัตราการย่อยอาหารลง
่
น าไปสูอาการตะคริว ท้องอดท้องเฟ้อและท้องผูก รวมทั้งการเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์
ื
่
ิ
่
ี่
ในร่างกาย ซึงมีส่วนเกยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกตของล าไส้และล าไส้เล็ก ความผิดปกต ิ
ของล าไส้รวมถึงโรคล าไส้อักเสบ ล าไส้แปรปรวน
่
่
4. สงผลเสียตอสมอง
เมือร่างกายอยูนิงนานเกินไปสมองจะได้รับ
่
่
่
เลือดและออกซิเจนลดน้อยลง และอาจท าให้เกิด
ความเครียดขึ้นมาได้ เพราะเลือดและออกซิเจนเปน
็
สิ่งจ าเปนในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีใน
็
่
สมองทีท าให้อารมณ์ทีดีขึ้น
่
ภาพจาก : สสส.
[23]
