Page 32 - SISTEM EKSKRESI MANUSIA

5. batu ginjal

Batu ginjal adalah penyakit yang terjadi karena adanya batu di dalam ginjal.

Batu tersebut merupakan senyawa kalsium dan penumpukan asam urat. Terbentuknya

batu bisa terjadi karena urine jenuh dengan garam-garam yang dapat membentuk batu

atau karena urine kekurangan penghambat pembentukan batu yang normal.

6. Poliuria dan Oligouria
Poliuria adalah gangguan pada ginjal, dimana urine dikeluarkan sangat banyak

dan encer. Sedangkan, oligouria adalah urine yang dihasilkan sangat sedikit.
7. Anuria

Anuria adalah kegagalan ginjal sehingga tidak dapat membuat urine. Hal ini

disebabkan oleh adanya kerusakan pada glomerulus. Akibatnya, proses filtrasi tidak
dapat dilakukan dan tidak ada urine yang dihasilkan. Sebagai akibat terjadinya

anuria, maka akan timbul gangguan keseimbangan di dalam tubuh. Misalnya,
penumpukan cairan, elektrolit, dan sisa-sisa metabolisme tubuh yang seharusnya

keluar bersama urine.

II. Pola Hidup Sehat

Banyak yang dapat kita lakukan untuk hidup secara sehat supaya dapat terhindar dari

berbagai macam penyakit pada sistem ekskresi. Gaya hidup sehat yang dapat kita lakukan

diantaranya:
1. Olah Raga

Untuk menghindari penyakit pada sistem ekskresi dapat dilakukan olah raga secara

rutin dan teratur. Olah raga yang teratur (tidak terlalu berat) akan lebih berdampak

positif bagi tubuh dibandingkan dengan olah raga berat namun tidak teratur. Misalnya,

melakukan jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.
2. Mengurangi Makanan yang Berlemak

Makanan berlemak akan menyebabkan kandungan kolesterol dalam darah

meningkat. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung lemak

jangan sampai berlebihan

3. Mengonsumsi Air Putih
Mengonsumsi air putih yang cukup, menghidari konsumsi jamu atau herbal yang

tidak jelas, menghidari konsumsi obat-obatan secara sembarangan (tanpa resep dokter)

merupakan hal sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi potensi munculnya

penyakit ekskresi terutama pada ginjal.

26