Page 4 - งานนำเสนอ PowerPoint

 ช่วยเบาเทาและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคประจ าตัว

ต่างๆ เช่นหัวใจ โรคความดันเลือด โรคเบาหวาน ช่วยลด

ระดับไขมันในเลือด และช่วยในการลดน ้าหนัก และควบคุม
น ้าหนักได้

 ด้านสุขภาพจิต และอารมณ์ ก็มีรายงานว่าการวิ่งช่วยให้

อารมณ์ และสุขภาพจิตดีขึ้น ช่วยท าให้ระดับความเครียด

ลดลง