Page 7 - งานนำเสนอ PowerPoint

 อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง โดยมากมักขึ้นบริเวณหัวเขา รองลงมา

คือส่วนของข้อเท้า ซึ่งอาการบาดเจ็บเหล่านี้สามารถเกิดได้กับนักวิ่ง

ทุกคน โดยมีสาเหตุหลักมาจากการเพิ่มระยะ และเพิ่มความเร็วใน

การวิ่ง เร็วเกินไป ในขณะที่สภาพร่างกายยังไม่พร้อม การฝึกซ้อม

ให้สม ่าเสมอ และท าอย่างค่อยเป็นค่อยไป สามารถช่วยลดความ
เสี่ยงในการบาดเจ็บได้