Page 31 - 107年(9-10月)救國團桃園終身學習中心電子書

31
衛生保健系列
運動

編號 班級名稱 費用 星期 日期 時間 時數 老師

禪柔 10:30-
AJ06 1300 四 9/6-10/25 8 徐孟菁
多面向脊椎運動 11:30

禪柔 19:40-

AJ07 多面向脊椎運動 1300 五 9/4-10/23 8 徐孟菁
20:40

是一套特殊的身體健身方法，教育人們以最省力的方式，學習正確的身體

使用，並活化脊椎功能。透過螺旋式的動作學習和體會，不僅加強左右兩
側肌肉張力的平衡，促增身體的延展度、提昇肌肉張力與動態穩定之控制

能力，並能增加關節活動範圍與脊椎之間的空間，以開發覺察及改善疼痛
的情形，且在呼吸的協調配合下，尋找身與心之間最親密的溝通和平衡。
古正文
19:00-
AJ08 鄭子37式太極拳 1800 五 9/7-10/26 16 李文耀
21:00
林木火

鄭子太極拳動作平正均勻、舒展大方、鬆柔 緩慢，能讓身心放鬆順乎自然，
適合男女老幼各年齡層的運動，能加強肌肉骨骼與關節的靈活性，能增進
身體柔軟度，促進血液循環，強化神經系統和身體器官，達到強身健體效

果。(講義費350元)

19:00-
AJ09 陳家太極拳 1800 二 9/4-10/23 16 陳炎峯
21:00

09:00-
AJ11 陳家太極拳 1800 四 9/6-10/25 16 陳炎峯
11:00

以中國文化大學國術班教授劉雲樵宗師傳授之拳架為教材，陳家太極拳運
動節奏有慢有快，慢練輕鬆柔和，快速能發勁。勁力有柔有剛，可充分伸
展筋骨，增強心肺功能，提升免疫力。是養生健身又能防身的有氧氣功運

動。（增練健身氣功八段錦、八卦兩儀掌）(影印講義費10元，穿著運動服
裝，帶乾淨運動鞋，飲水) 。