Page 23 - งานสข ม.2 1 เลขท 2 8 10 12 16_Neat
P. 23
การจัดการอารมณ์และความเครียด
ความเครียดเป็นภาวะจิตใจและร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปเป็นผลจากการที่
บุคคลต้องปรับตัวต่อสิ่งกระตุ้นหรือสิ่งเร้าต่างๆในสิ่งแวดล้อมที่กดดัน
หรือท าให้เกิดความทุกข์และความไม่สบายใจหรือความเครียดเป็น
ปฏิกิริยาของร่างกายที่เกิดขึ้น เมื่อร่างกายถูกกระตุ้น และมีปฏิกิริยา ตอบ
โต้เป็น ปฏิกิริยา ทางสรีรวิทยา และจิตวิทยา โดยระบบต่อมไร้ท่อที่หลั่ง
ฮอร์โมน และ ระบบประสาทอัตโนมัติ ท าให้เกิด การเปลี่ยนแปลง ไปทั่ว
ร่างกาย เมื่อเกิด ความเครียดภายในจิตใจ มักส่งผลท าให้เกิดการ
เปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้อย่างชัดเจน แบ่งได้เป็น 2 แบบ
1 23
