Page 7 - Test002.indd
P. 7
“พอมีใครมาเข้าใกล้ ก็จะรู้สึกกังวลสินะคะ” สรุปเนื้อหำส ำคัญ 5 กำรแสดงออกซึ่งควำมรู้สึกนึกคิดของตน (ซื่อสัตย์
ตรงไปตรงมำ เท่ำเทียม และมีควำมรับผิดชอบในตนเอง)
จ าเป็นต้องท าการตั้งชื่อให้กับอารมณ์ความรู้สึกที่เด็กก าลังประสบอยู่
⇒ โต้ตอบบทสนทนาโดยเชื่อมโยงระหว่างสถานการณ์และอารมณ์ความรู้สึก
5) รู้อำณำเขต
กำรแสดงออกซึ่งควำมรู้สึกนึกคิดของตน (ซื่อสัตย์ ตรงไปตรงมำ เท่ำเทียม และมีควำมรับผิดชอบในตนเอง) อำณำเขต คือ
วิธีการพูดให้ผู้อื่นรู้สึกดี ควำมรู้สึกถึงระยะห่ำงระหว่างตนเองกับผู้อื่น
ทุกคนล้วนแต่มีอาณาเขตทางอารมณ์ความรู้สึก กายภาพ ความคิด และสิ่งของต่าง ๆ
การถ่ายทอดความรู้สึก <การฝึกการแสดงออกอย่างเหมาะสม (Assertive Training)>
ระยะห่างที่ว่านี้ย่อมแตกต่างกันไปตามลักษณะความสัมพันธ์ต่อฝ่ายตรงข้าม สภาพร่างกายและอารมณ์ความรู้สึก
ไม่กล้าแสดงออก (passive) แสดงออกอย่างก้าวร้าว (aggressive) แสดงออกอย่างเหมาะสม (assertive) ของเราในแต่ละวัน
ระหว่างอาจารย์กับลูกศิษย์ ผู้ให้การรักษาพยาบาลกับผู้ป่วย ผู้ให้ความช่วยเหลือกับผู้รับความช่วยเหลือ
“คนเรำจะตั้งใจฟังเมื่อผู้พูดเป็นผู้ที่เรำรู้สึกดีด้วย”
เมื่อตระหนักถึงระยะห่างที่ว่านี้ ก็จะสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการล่วงละเมิดสิทธิมนุษยชนได้
1) สบายใจ ปลอดภัย 2) ส านึกความเป็นเจ้าของ 3) การยอมรับ 4) อิสระ 5) อารมณ์ขัน
พื้นที่ส่วนตัว (Personal space)
รอยยิ้มคือการสื่อสารแบบอวัจนภาษาที่ดีและช่วยสร้างเสริมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
พื้นที่ที่เรารู้สึกสบายใจไร้กังวล เป็นพื้นที่ที่จะค่อย ๆ ก่อเกิดขึ้นในระหว่างการเติบโต
“เราทุกคนล้วนผูกพันอย่างแน่นแฟ้นกับคนที่หัวเราะไปด้วยกันกับเรา และในเวลาที่เราได้อยู่กับคนที่เราอยู่ด้วยแล้ว
รู้สึกสบายใจที่สุด เราก็จะหัวเราะได้มากที่สุด” เมื่อมีผู้อื่นเข้ามาในพื้นที่ดังกล่าวนี้ เราจะรู้สึกอึดอัดและหวาดกลัว
“Thumbs, Toes, and Tears” โดย Chip Walter ระยะห่างที่เราจะรู้สึกสบายใจ และรู้สึกถึงความใกล้ชิดได้นั้นไม่เท่ากันในแต่ละคน
ระยะห่างทางกายภาพ ระยะห่างทางจิตใจ
จะต้องท าอย่างไรจึงจะลดระยะห่างซึ่งกันและกันได้?
อาณาเขตเป็นสิ่งที่เราแต่ละคนก าหนดขึ้นด้วยตนเอง
หากอยู่ในสถานการณ์ที่รู้สึกว่าก าลังจะถูกรุกล ้าหรือล่วงละเมิด ก็สามารถบอกปัด (พูดว่า NO) ได้
และหากถูกใครบอกปัด (พูดว่า NO) เราก็จะต้องหยุดค าพูดและการกระท าของเราลงชั่วคราว
ค าว่า NO นั้นไม่ใช่การปฏิเสธ
