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excellence 18_Charte_Excellence 10/05/2018 16:45 Page 14

SANTE

3 ACTIVITÉS QUI PEUVENT

RENDRE HEUREUX..!

fléchir sur nos problèmes, grâce aux person- les jours, pour éviter que cette activité de-
"L'argent ne fait pas le bonheur"...
nages qui font face aux mêmes soucis et obs- vienne une routine.
Mais comment être heureux sans ?
tacles. En un mot, la lecture est une
ne foule d'idées pour réfléchir à ce psychothérapie gratuite. Monter une com-
qui nous rend vraiment heureux... Et
Upour nous inspirer, comme ces 3 ac- Créer un fichier munauté de rigo-
tivités gratuites, aussi simples qu'efficaces lade gratuite
pour nous redonner le sourire. Hébomadaire
Afin d’être conscient de ce que nous avons, Nombre d’entre nous organisent leur vie so-
Lire et ne plus nous concentrer sur ce que nous ciale autour de sorties au restaurant ou en fa-
La lecture, surtout si vous piochez dans une n’avons pas. mille.Mais quand le budget devient serré, le
bibliothèque publique ou une mini-biblio- Une fois par semaine, écrivez entre trois et risque d’isolement augmente.
thèque que vous avez installée chez vous. Un cinq choses pour lesquelles vous êtes recon- Pour contrecarrer cela, pourquoi ne pas créer
après-midi est parfait avec un livre. naissant. une communauté de rigolade gratuite, dans
Ça peut être n’importe quoi, de « Ma famille laquelle chaque ami organise chacun son tour
La biblio thérapie, l’art d’utiliser des livres et mes amis sont en bonne santé » à « Le café une activité bon marché, et autour de laquelle
pour aider les gens à résoudre leurs pro- et les vielles chansons », mais essayez aussi vous vous réunissez tous pour passer du bon
blèmes, existe depuis des décennies, et la de réfléchir sur la façon dont ces choses in- temps ensemble ?
croyance dans le pouvoir guérisseur des livres fluencent positivement votre vie. Avec ma propre communauté, nous avons as-
remonterait aussi loin que l’ancienne Égypte Les études montrent que la traduction de nos sisté à des pièces de théatres comedienne, vi-
ou la Grèce antique. pensées en langage écrit tangible a des avan- sité des musées, joué à des jeux de société,
À l’époque, des messages au-dessus des bi- tages, par rapport à la simple réflexion. nous sommes allés nager et partis en randon-
bliothèques faisaient savoir aux lecteurs Ces dernières années, les « journaux de gra- née. Peut-être que ces quelques idées ne vous
qu’ils entraient dans un lieu qui soignait titude » sont devenus de plus en plus popu- conviendront pas.
l’âme. Plus récemment, des psychologues de laires, mais il est important de ne pas voir ces Vous pourriez bien détester les cerfs ou les ar-
la Nouvelle École de recherche sociale ont exercices comme un énième truc à faire sur bres, et il faudra peut-être trouver votre pro-
découvert que les livres améliorent notre ca- votre liste quotidienne. pre façon de faire, mais le principe de cette
pacité à prendre en compte et interpréter les Les études montrent également qu’il est pré- initiative est d’ôter tout pouvoir et toute va-
émotions d’autrui, des études montrent que la férable de ne le faire que ponctuellement – leur à l’argent quand il est question de bon-
fiction littéraire augmente notre aptitude à ré-
disons, une fois par semaine, plutôt que tous heur

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