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RECETTES SPÉCIALES PRINTEMPS-ÉTÉ

Nouveau Nouveau
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SO FRESH !
150 RECETTES VITAMINÉES
POUR LES BEAUX JOURS

ruits frais, légumes primeurs et
de saison, poissons frais, épices
Fet herbes fraîches s’associent
dans ces cent recettes légères et
LA MÉTHODE WHOLE30 ® faciles qui sentent bon les beaux
30 JOURS POUR RETROUVER jours ! Remplissez votre panier du
UNE MEILLEURE SANTÉ GRÂCE marché, régalez-vous de pastèque, de fraises, de melon, d’agrumes,
À UNE ALIMENTATION ADAPTÉE mais aussi de haricots verts, de laitue, d’ananas, de tartare de saumon,
Melissa et Dallas Hartwig de carpaccio de saint-jacques pour une cuisine tout en légèreté.
Apéritifs à croquer, entrées légères, plats rafraîchissants, desserts
epuis 2009, année au cours fruités et glaces gourmandes, sans oublier boissons désaltérantes et
de laquelle a été élaboré ce smoothies ultra-frais, cette bible so fresh a tout pour plaire !
Dprogramme de trente jours, Nombreuses illustrations en couleurs. 15,90€
Whole30®, des centaines de milliers Couverture cartonnée illustrée. Format : 19 x 25 cm. 216 p. 110307.7
de personnes ont dit avoir perdu du
poids sans eff ort et être en meilleure
santé : une plus grande qualité de SAVOUREZ L’ÉTÉ
sommeil, un regain d’énergie et
120 RECETTES POUR LES BEAUX JOURS
d’optimisme, plus d’estime de
Que diriez-vous d’une fougasse au chorizo pour
soi... Whole30® permet de dire
l
l’apéro ? De déjeuner avec un tartare de mangue, avocat et ’apéro ? De
adieu aux fringales, de corriger les
concombr
concombre ? De dîner avec un tajine de veau et courgettes e
déséquilibres hormonaux, de
au curcuma ? Et de déguster des mini-cakes framboises et cuma
au cur
venir à bout des troubles digestifs, si si
sirop d’agave ? Ce recueil comprend cent vingt recettes rorop d’agav
de renforcer le système immunitaire. estivavales inv
estivales inventives à savourer sans modération.
Après avoir éliminé complètement
Nombreuses illustrations en couleurs. mbbreuses il
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certains aliments pendant trente jours, Re 181962.3
Reliure souple
Reliure souple illustrée. Format : 21 x 26 cm. 256 p.
on les réintroduit prudemment dans
l’alimentation et on observe leurs
eff ets sur l’organisme afi n de trouver SUPER SMOOTHIES
son régime alimentaire idéal. Dans cet 61 RECETTES AUX SUPERFOODS
ouvrage abondamment illustré, vous Fern Green
trouverez également une centaine de Dans cet ouvrage original, Fern Green propose des mini-
recettes faciles à réaliser pour retrouver cures pour prendre soin de son corps et de son esprit :
de bonnes habitudes nutritionnelles... perdre du poids, avoir une belle peau, digérer facilement,
en trente jours seulement ! dormir mieux, réduire son anxiété... Riches en fi bres et en
vitamines, les smoothies ici présentés seront bientôt vos
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46 - L’ACTU LITTÉRAIRE