Page 56 - كتاب الصحة العامة
P. 56

‫كيف تحاحظ علي صحتك؟‬

    ‫اجعل الرياضة جزءا من حياتك‬           ‫‪-‬‬

    ‫اصعد السلم بدلا من استخدام المصعد ‪.‬‬  ‫‪-‬‬

    ‫‪ -‬امش إلى السوق أو المسجد بدلا من استخدام السيارة‪.‬‬

    ‫دقيقة يوميا ‪.‬‬  ‫‪ -‬ممارسة التمارين الرياضية لمدة‬

‫‪ -‬المشي يؤخر فقدان العظام للمعادن ‪ ،‬ويقلل من التعرض للكسور وهشاشة العظام‪.‬‬

‫‪56‬‬
   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60   61