Page 16 - E-MODUL_Komang agus ariyana

2. Komponen kardiovaskuler, komponen keseimbangan, komponen

koordinasi, komponen kelenturan, dan komponen power.

3. Tahap persiapan, tahap pelaksanaan, dan tahap akhir.

4. Adapun tahapan dalam melaksanakan teknik renang gaya dada adalah

sebagai berikut :

. Posisi tangan harus lurus sejajar dengan permukaan air setelah melakukan
gerak meluncur.

. Tarik kedua tangan ke arah dada. Saat menarik kedua tangan, pastikan
telapak tangan terbuka dan tegak lurus dengan arah tarikan. Gerakan ini
bertujuan agar tubuh terdorong oleh tarikan kedua tangan.

. Setelah tangan sampai di dada, luruskan tangan seperti saat sedang
melakukan gerak meluncur.

.Ulangi gerakan tersebut supaya terbiasa dan lebih cepat bergerak di dalam air.

5. Tahap Pelaksanaan

- meluncur

- Menaik tangan

- mengepakan kaki

- Mengabil nafas

Modul Aktivitas Air Renang Gaya Dada kelas 16